便秘可以在许多方面得到缓解。腹部可在肚脐周围顺时针方向适当用力按摩，每次约10分钟，每天两次，可促进肠道蠕动。除了腹部的按摩，还可以通过改变生活习惯和饮食来改善便秘症状。每天养成定期排便的习惯，例如，水，多吃含纤维素的食物，如芹菜、韮菜，比如香蕉、蜂蜜等等也可以润肠通便，参加体育锻炼可以增加胃肠蠕动。