掉头发比较厉害的人，饮食方面上就应该有所注意，可以多吃一些含铁丰富的食物，比如黄豆、黑豆等。同时也可以适当的补充植物蛋白，比较常见的有黑芝麻。含碱类的食物对于脱发患者来说也有着比较好的治疗效果，常见的就是新鲜的蔬菜。平时可以适当的按摩头皮，尽量不要用太细的梳子梳头。