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易胖体质怎么变成瘦体质
病情描述:
我平时总是会出现反复肥胖的情况,属于是易胖的体质,易胖体质怎么变成瘦体质?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2019-09-09 15:32
    易胖体质变瘦体质的方法是:
    1.平时一定要每天抽出30分钟到45分钟的时间,到户外增加些有氧运动,刚开始的时候尽量不要做剧烈的运动,可能会太累,可以慢慢地循序渐进,先选择爬山、骑单车、游泳、快跑慢走。
    2.平时的饮食要注意,尽量不要吃过于油腻的食物。
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