逐渐减少喂养次数:如果乳汁不太多，母亲可以选择一点一点减少孩子吃牛奶的次数，并通过减少孩子吃牛奶的次数来减少牛奶的分泌，牛奶就会回流。延长喂奶间隔:逐渐延长宝宝每次喂奶的间隔，让宝宝慢慢适应，乳房也能适应，慢慢减少乳汁分泌，这对回奶非常有帮助。

缩短单次喂养的时间:喂养婴儿的时间不应该太长，而应该慢慢缩短。这样，婴儿吮吸刺激的减少自然会减少乳汁分泌。减少高蛋白的摄入:母亲应注意少喝汤和牛奶，不得吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水。你可以吃清淡的食物来减少乳汁分泌。

回奶可以通过用炒麦芽煮沸水来饮用。大量炒麦芽可以抑制催乳素的分泌，减少乳汁的分泌，从而使乳汁回流。或者服用维生素b6和雌激素药物。雌激素可以抑制催乳素的分泌，但容易引起恶心、呕吐等胃肠道反应。维生素b6能帮助食物中的蛋白质、脂肪和其他成分分解和吸收，减少牛奶，还能缓解雌激素引起的胃部不适。此外，韭菜和胡椒水也有回奶的功能。