可以经过转动呼啦圈这种简便的方法来达到效果，别小看了呼啦圈的效果。随着呼啦圈在我们腰周围的转动可以加快腰周围的脂肪，很好的把脂肪分解燃烧，它对内脏的伤害也很小的。每天傍晚看电视的时候转呼啦圈，坚持在四十分钟左右就可以，长期做这样的动作三十天，腹部会有明显的变化。