每个人和每个人的体制是不同的，所以出现疗效的时间也是不太相同的，通常是一天到一个星期的时间才可以见效。在平时的生活当中要保持良好的心情，不要过于疲劳，尽量少熬夜，要劳逸结合，还需要加强身体上的锻炼，增强体质。一定不要吃肥腻油炸以及烧烤刺激性生冷的食物，在饮食上面八分饱是比较适合的。每天多喝水，喝水这是可以很好淡化胃酸浓度，把自身的睡觉方式改变，这一样也非常重要，一定不要以右侧卧的姿势睡觉，往左侧卧姿势最好。