产后的女性出现乳腺下垂，主要是生产后机体雌激素和孕激素突然下降造成乳房下垂。这种情况一般的可以通过运动，比如扩胸运动，阻击式运动等方法，同时辅助按摩理疗。平时注意饮食，加强营养，可以多吃坚果类的食物。同时穿宽松的内衣，调整心态，慢慢就会恢复。