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有没有轻松健康的快速减肥方法
病情描述:
最近发胖了,想快点减肥,有没有轻松快速减肥方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-27 15:54
    坚持多运动,比如跑步、瑜伽、骑单车等;睡眠不足的人很容易会有饥饿感,不知不觉就会多吃,所以每天要保证至少八小时的睡眠时间;多吃苦瓜可以阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收,即使吃夜宵都没关系。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-27 15:54
    按摩是最直接最有效的塑形、有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙的分泌,先在身上涂上摩素纤体霜,双手轻柔揉捏,脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热。
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