我们的腰可以说是最难减的地方，仰卧起坐对瘦腰可以起到一定的作用，每天早晨起床后，先喝一杯盐水，然后做30个仰卧起坐，到了晚上也是最佳的运动时间，5点半到7点之间在做30个仰卧起坐，坚持15天，就会出现很明显的效果。减肥不管是瘦腿还是瘦肚子还是瘦腰，平时一定要注意，不能暴饮暴食，不要吃一些垃圾食品，或者是容易让脂肪堆积的食品。