更年期的病人吃木耳好，无论是放在汤里面，还是凉拌都很好。对于更年期女性来说，木耳是非常健康的一种食材，木耳里面含有很多种微量元素、维生素等。中医认为木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用。对女性更年期出现的肾阴虚、口干舌燥等症状都可以起到很好的疗效。