如果想紧致皮肤，应该多吃抗氧化食物，如胡萝卜和葡萄，它们有助于皮肤胶原蛋白的合成。应该添加更多的蛋白质来帮助肌肉健康。第三，应该添加维生素C，它可以保护皮肤，减少紫外线和自由基的伤害，增强皮肤的抵抗力。你也可以将维生素e中的液体外用，同时口服维生素e和维生素c。吃富含蛋白质的食物，如猪蹄等。这样，你可以提高皮肤的弹性，收紧皮肤。