体寒的话就要吃性温的食物，比如羊肉和鳗鱼等，都是比较合适的。寒性体质多出现在女人身上。体寒的女人就会出现痛经，闭经，经期延长或更年期提前等症状，还会引起不孕。体寒的人平时要注意保暖。饮食上要多吃些温性食物，平时多喝一些红枣水，也可以加一些姜，都是暖身的。糯米粥，体寒的人吃是最有好处的。多吃一些羊肉，鸡肉，牛肚，炒鱼，荔枝，辣椒，韭菜，都具有健脾补气。