含有天然维生素e的食物，比如说樱桃等。还有含有维生素c的，比如说，柠檬等。还有含有大豆异黄醇的，比如说豆类的黄豆等等，有类雌激素的作用。如果是实物的话都差不多，功效比较慢，但是比较安全，如果用药物的话，效果可能会好一些。用山楂,蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生，还可以服用蜂王浆，多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。