耳朵出现耳鸣后治疗很重要，但心态是最重要的，在工作中平时要放松心态，避免精神过于紧张，尽量少熬夜，少接触电子产品，要休息好，其次调整心态，保持乐观的心情，不要过度疲劳。应该可以慢慢改善，不必过分紧张，还有就是饮食也要注意，不要吃海鲜、羊肉这些发类的食物，禁忌辛辣刺激的食物，以清淡为主。