哺乳以后出现的乳房下垂现象，通常是恢复的。哺乳后，女性对自身的营养搭配一定要引起注意，多吃高营养高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、猪皮等食物，补充自身所需要的微量元素，同时怀孕期间，应该选择合适尺寸和舒适的内衣。停止母乳喂养后，每天早上或晚上睡觉前可以通过食指、无名指和中指用按摩膏按摩乳房，可以保持乳房血液循环通畅，也有利于雌激素分泌。做丰胸运动，促进胸肌运动，防止下垂，注意营养供应，多吃坚果。