女性朋友在月经期间不要吃过多寒性的水果，例如西瓜、梨子、甜瓜、香蕉、柚子、柿子等偏寒性的水果。月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜非常好。