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心里有事,是不是很容易失眠呢?
病情描述:
我每天晚上临睡觉前想起一些要办的事,就睡不着觉。心里有事是不是很容易失眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-12-04 13:07
    凡是有失眠病症的患者大多数都是心理有事情的人。但是焦虑可招致肉体慌张,产生不利于睡眠的状态。焦虑常由于考试,面试或其他压力性事情惹起的暂时性问题惹起,当问题过去后,焦虑的病症就会缓解,失眠也随之消逝。放松身心,积极给自己减压,尝试做一些减压、放松练习;同时合理安排好自己的饮食起居,保证睡眠环境的良好通风、舒适和安静。
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