长时间承受压力，总是处于紧张环境下的人们或多或少都会有一些心理障碍，一般不容易被发现，对我们的生活也造成不了大的影响，但情况严重的话就会发展成抑郁症或焦虑症。焦虑症主要以焦虑情绪体验为特征，患者会无原因的表现出不安或者害怕的情绪，而抑郁症是一种烦躁的形式，患者的情绪低落、容易沉默，对自身极度没有信心。

思维缓慢是抑郁症的一种症状。思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

有些轻度抑郁症通过积极的调节是可以自愈的，比如听一听舒缓的音乐，经常做一做瑜伽练习，积极的进行适度的体育锻炼，注意与朋友、家人多沟通，多吃蔬菜进行饮食调节，调节睡眠，保证自己有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量等，都可以促进轻度抑郁症自愈。

很多焦虑症的患者往往都不太清楚这是一种什么疾病，其实这是一种高发的心理疾病，持续时间也是比较长的，严重一点的患者没有办法进行正常生活。焦虑症的症状往往表现为三种，一是身体紧张，二是神经系统反应过强，呼吸急促。第三种是过分机警，对于身边一切都有着很强的警惕。

如今生活有着较大的压力，因此出现抑郁症的人数逐渐增加。一旦患有抑郁症之后，会出现低落、敏感、自卑等心理情绪。所以在患有抑郁症后应该及时应对，稍微不谨慎可能会产生自杀心态。治疗抑郁症首先就应该漠视自己的想法，放松心情，逐渐的转移注意力，一定要懂得学会如何去面对挫折，如此才能有效的控制病情的发作，逐渐的得到控制进入到恢复的阶段。