若产妇分娩后，发现自己有头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白等症，或身体血虚，或经医生诊断为阴血亏虚者，可多选用下列滋阴养血类食物如：猪肉、猪蹄、牡蛎、鳖鱼、鱼肉、墨鱼、鳝鱼、海参、饴糖、冰糖、豌豆、蚕豆、豆腐、木耳、藕、菠菜、银耳、胡萝卜、香菇、蘑菇、莴苣、黑豆、葡萄、苹果、柚、橙、桑椹、桃、柿子等。