要想在产后有充足的乳汁，要掌握好以下几个“诀窍”：1．尽可能早的给宝宝“开奶”。2．喂哺宝宝的姿势一定要正确,以使宝宝能够“使出吃奶的劲儿”。3．妈妈的心情一定要开朗舒畅。心情焦虑会严重影响乳汁的分泌。4．妈妈的饮食一定足够而且精良。这是产生乳汁的物质基础。5．喂奶的妈妈要多喝汤。因为乳汁中大部分是水，所以每天产生那么多的乳汁是需要大量的水的。6．有一些食疗的方法即可以增加营养又有促进乳汁分泌的作用，可以说是“一举两得”。