避免进入湿热的环境。尽量休息放松，尽管这在你怀孕的时候不容易做到。任何时候能睡就睡，因为夜间皮肤瘙痒往往会使你难以入睡。(你可以按我们提供的一些关于怀孕时怎样睡好觉的小窍门做。) 去看朋友，把自己的时间安排得紧张一些，这样可以分散你的注意力。