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怎样锻炼可以帮助骨质疏松
病情描述:
这段时间睡觉膝盖老疼,而且晚上还容易抽筋,医生看过之后说是骨质疏松症,并建议回家多锻炼,那应该怎样锻炼
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-06 17:20
    适当的运动可以舒筋活络,对骨质疏松有好处,锻炼可以在绝经前增加骨量,并在绝经后减缓骨质流失。骨骼是一种或组织,锻炼可以让骨骼更强壮。疾病控制盒预防中心建议健康的成年人每周应有150分钟的锻炼,也即每天尽可能有30分钟的锻炼。
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