妹妹要远离颈椎病：第一步：枕头第二步：改坐姿第三步：缓解疼痛不适第四步：局部功能锻炼很重要第五步：少用电脑多运动以上五个步骤，即是逻辑顺序关系，也是一个统一体。做到一项或者在一天之内做到全部都很容易，持续性地坚持每一项，才是彻底享有颈椎健康的前提。