对于总是失眠的患者来说，可以食用莲子百合煲瘦肉，材料：用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克。做法：将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。功效：静心安神，补脾胃。