饮食不当也是引起前列腺炎的重要因素之一。微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，还应多吃一些新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。不要熬夜或过于劳累，保持情绪的稳定和心情舒畅。