保持饮食均衡是受孕的前提条件，如果男性体内缺锌，会导致睾丸雄激素分泌过低、精子数量减少，所以应多食富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。而对于女性来讲，卵巢是产生卵子和分泌激素的场所，因此要注意对卵巢功能的调养，可多吃豆类和杏仁。