为了保持牙齿的健康，首先需做到均衡饮食，适当可以吃些胡萝卜、红皮白萝卜、苹果、牛奶、瘦肉等食物，适当吃含钙高的食物无虾米、排骨汤、牛筋等食物。指导意见：另外还需要多喝矿泉水，每天需勤刷牙，饭后都需要刷牙，这样预防龋齿的发生，有利于牙齿健康。