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运动是如何消耗脂肪如何的?
病情描述:
我平时也经常运动,可是就是没有瘦,想知道运动是如何消耗脂肪的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 范存刚 副主任医师 北京大学人民医院 2018-04-19 22:23
    一般人运动前15分钟不消耗脂肪,只不过消耗能量,消耗糖源的分解,运动一定要达到半个小时以上才能慢慢消耗脂肪,另外要在有氧的环境下运动,包括体内要保证一个有氧的状态,我们最推荐的就是散步,游泳,骑自行车,还有爬楼梯,当然还是要根据病人具体的情况来区分。
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