对于青少年来说，健康的身体除了充足的睡眠和休息，适当的运动，饮食也很关键，而很多人都认为喜欢吃的东西就是有营养的，其实这是一个误区，科学饮食讲究的是营养搭配均衡，而不是一味偏好某种食物。