眩晕症应该怎样预防
对于那些患有眩晕症的人群来说,这种疾病不仅要及时治疗,也有很多注意事项,比如要调整好自己的情绪,外出时要做好安全措施,在饮食上要注意营养补充,适当加强身体锻炼等等。下面就来具体介绍一下眩晕症应该怎样预防 。
1、调畅情绪:患者应正确对待自己的疾病,长期忧愁、紧张心理更易加重植物神经功能的失调,从而加重患者的病情,平日里患者应保持乐观的情绪,舒坦的心情,并适当参加文娱活动,多与亲朋好友及同事交往,以消除自己的紧张心理。
2、注意安全,防止意外。本病是一种发作性疾病,可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生,因此患者平时工作生活宜注意安全,不要登高,不要在拥挤的马路上及江河塘水边骑车。
3、注意饮食调养:患者的饮食应清淡富含营养,可常食用鱼肉蛋蔬菜水果等食物,而肥腻辛辣之品(如:肥肉烟酒、辣椒、胡椒等)容易助热,耗气,不宜多吃。此外由于本病的特殊性还要求患者进低盐饮食,并注意少饮水,注意不要吃得太饱太过,八成饱就可以。
4、加强锻炼,增强体质:患者宜注意加强锻炼,并根据身体情况制定合适的锻炼方案,持之以恒,循序渐进,从而达到增强体质,提高抗病能力的目的,一般说来患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。
5、病人平时应注意劳逸结合,避免劳累,睡眠充足、避免情绪波动、着急、恼怒、紧张、恐惧、焦虑等。
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