便秘分为正常传输型、慢传输型、出口梗阻型、混合型这几大类。如果是慢传输型的老年患者，香蕉可能会有一点用处，因为我们知道它可能会有好多的纤维素，这个时候可以增加肠道的容积，会引起大便固体容量的增加，会改善便秘的症状，所以往往老百姓说，吃点香蕉可以缓解便秘。但是对于一些其他的比如是出口梗阻型的这部分患者，换句话说，患者的主要原因是盆底的肌肉不协调，这种情况之下吃香蕉客观的来说不会有太多的用处。另外一类就是比较严重的便秘，比如年纪特别大的，七十多、八十多、九十多的老年的患者，本身有很严重的心、脑、肺、血管疾病或者有糖尿病，整体胃肠道的蠕动功能是不行的，这个时候再去给他吃香蕉，可能效果就不太明显。

一般来说我们便秘是指大便出现三天及以上才能一次大便，伴有大便的性状改变。比如原来是松软便，现在有可能是大便比较干结，甚至出现羊粪球样的大便。便秘久了，它的危害其实应该来说还是比较多的，首先第一个可能就是患者有消化道的症状，会有腹痛腹胀症状。理论上讲，便秘时间长了之后，还有可能会引起肠道菌群紊乱，有的一部分年轻的患者，他可能还会出现令人很烦恼的口腔异味，或者是口臭。所以得了便秘之后，还是尽可能的去找医生看一看，吃一点药物或者是通过一点理疗，或者是通过一些饮食饮水、运动的改善来减轻一下便秘的相关危害性。

慢性便秘的调理主要从改变生活习惯开始。可以从以下几个方面进行调理：1、从饮食方面进行调理：多吃一些富含纤维素的食物和新鲜的水果蔬菜，如粗粮、火龙果等，每天适当的多饮水，建议每天至少饮用八杯水，起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用。避免食用一些辛辣刺激及油炸腌制食物，避免不规律饮食。2、养成良好的排便习惯：最好在早上进行排便，因为早上是肠运动比较活跃的时期。一般上厕所时间不超过5分钟。3、进行适当的体育锻炼，不要久蹲久坐。

一、训练宝宝定时排便。婴儿从3到4个月起，就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的一个条件反射。二、调节宝宝的饮食。如果是母乳喂养的宝宝，由于母乳量不足所导致的便秘，常有体重的不增，食后哭啼等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状即可缓解。若是奶粉喂养的宝宝，更易发生便秘。因为牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬，这种情况可减少奶量，增加糖量。三、药物治疗，可采用开塞露来通便。使用的时候要注意开塞露插入肛门以后，父母应将手使胎儿的两侧的臀部夹紧，避免开塞露的液体流出来。

孕妇便秘可以多吃丰富纤维素的食物，如糙米、小麦、玉米等粮食，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等蔬菜类。草莓、梨、无花果、甜瓜等水果类，以促进胃肠蠕动。通过饮食的方法可以进行调理：一、选择含脂肪酸较多的食物，如杏仁和腰果仁。二、选择食用有机酸较多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸饮料。三、补充充足的水分。除了从食物中获取水分外，每天还要喝两千毫升的水，主要依靠饮食调节，多吃高纤维素的食物，同时还要多饮水。四、口服乳果糖口服液是比较安全的，治疗便秘也是比较理想的。妊娠便秘的主要原因包括：一、怀孕后体内大量地分泌孕激素，引起胃肠道张力减弱，肠蠕动减慢，增大子宫压迫肠道，常常伴有痔疮的形成，由不良的排便习惯所导致。二、部分孕妇进入大量的蛋白质、高脂肪食物，忽视蔬菜的摄入，使胃肠道内的纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。三、妊娠后肠道菌群失调，使有益菌数量减少，肠道水分减少，肠蠕动减慢。四、女性怀孕后活动减少，整天坐着或躺着，胃肠对食物的消化能力下降，可加重腹胀、便秘的发生。