日常生活中，很多人都有过头痛的经历，其实头痛并不属于一种疾病，而是属于一种症状，很多种疾病都会引起这种常见的症状，比如说感冒、发烧等，其实，头痛是可以通过一些饮食来进行预防的，下面就为大家介绍几种可以缓解偏头痛的食物。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

菠菜

研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

希望专家为大家介绍的这些食物能够帮助到大家，如果您遇到了头痛的情况，可以通过食用这些食物来进行调理，不过，如果您的头痛属于一种长期犯的病症，那么这些食物就无法起到根治的作用，为了您的健康，建议您能够到医院看一下。