怎样预防膝关节炎呢?膝关节炎属于骨病当中的慢性疾病，由于长病时间比较长，给膝关节炎患者的健康带来了很大的影响，不仅如此严重的膝关节炎还会导致残疾的发生，为此重视膝关节炎的预防工作，这样可以降代或是减少疾病的发生，具体内容下面为大家介绍一下。

膝关节炎的预防工作有：

1、严格控制体重：膝关节是人体主要的承重关节，超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。改变和适当调整自己的饮食结构，粗、细粮合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。

2、减少膝关节的创伤：关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤，都有可能导致关节软骨的不同程度损伤，改变关节正常的结构，从而增加了患骨性关节炎的危险 性。要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的应力刺激，特别是中、老年人，在日常生活和体育锻炼中，应避免一些剧烈活动，比如长跑、反复的蹲起、跪下、经常抬举重物等。

3、掌握科学的锻炼方法：有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动，长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩，身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人，体育锻炼尤为重要。

膝关节炎的预防工作已经介绍过了，骨病专家指出，在生活当中大家应多了解一些膝关节炎的病因，同时还要养成良好的生活习惯，这些对于预防膝关节炎的发生都有很好的帮助，最后祝愿大家都有一个健康的身体。