偏头痛的防治措施
在现实生活当中有很多慢性疾病危害着人们的身体健康,虽然这样的疾病不会危及患者的生命,但是给患者带去的痛苦却是我们常人无法想象的,偏头痛就属于慢性疾病当中的一种,出现了这样的情况,我们患者的精神也会受到很大折磨,那么偏头痛的防治措施有哪些呢?
一、一些有效的缓解措施
1、多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复35次。
二、该如何防止偏头痛:
1、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动。加强工作计划性,条理性。注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意室内通风,戒烟酒。
4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药等等。
关于偏头痛的防治措施就为大家介绍到这里,希望这些日常的注意事项能够引起我们患者的重视,出现了偏头痛是很折磨人的,患者会吃不好睡不好,时间长了也有可能导致神经衰弱,应该重视积极治疗的同时做好上面的护理。
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