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橄榄油的功效与作用是什么

发布时间:2022-07-152796次浏览

橄榄油一般有促进消化、保护皮肤、保护血管、降低血糖、润肠通便等功效与作用,建议适量食用。

1.促进消化:橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素以及水溶性维生素,容易被人体吸收和利用,还能刺激胆汁分泌,增强胰酶活力,改善消化功能。

2.保护皮肤:橄榄油中含有角鲨烯以及人体必需的脂肪酸,吸收较为迅速,可使皮肤保持弹性和润泽,还能消除面部皱纹,防止皮肤过早衰老。

3.保护血管:橄榄油具有促进血液循环的作用,能软化血管,防止血管僵硬,可起到保护血管的作用。

4.降低血糖:橄榄油中富含ω-3脂肪酸,这种脂肪酸能增加胰岛素的敏感性,还可提高身体新陈代谢,有助于降低血糖。

5.润肠通便:橄榄油中含有大量的脂肪油以及维生素,能加快肠道蠕动速度,起到润肠通便的作用,可改善便秘症状。

建议适量食用橄榄油,以免影响身体健康。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。

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