假如朋友们的眼睛视网膜前面，出现了像蚊子一飞蚊症样的黑色的物体，那么你就很可能是得了飞蚊症，会对我们的生活造成严重的困扰，跟大家分享一下飞蚊症的预防保健!　　

步骤/方法

平时要养成良好的生活习惯，不喝酒不吸烟，因为烟酒里面的一些成分会干扰和阻碍营养素的合成，也不利于我们的身体健康，平时还要注意多补充维生素E来促时机体的新陈代谢和血液循环。

在饮食方面要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有瘦肉，豆腐等富含维生素和蛋白质的食物，这些食物了容易被人体吸收。还要注意不要吃辛辣刺激的食物。

还要多吃一些动物的内脏，因为动物的内脏可以补充血气，还可以促进血管壁的疏通。这样就可以帮助眼部细胞进行新陈代谢，从而可以有利于眼部疾病。

平时要养成良好的生活方式，要做到不沾烟酒。因为烟酒的成分含量对机体某些营养素的合成起着干扰、阻碍作用，不利于身体健康生长，对眼睛细胞的新陈代谢更是产生阻碍作用，可能会引发飞蚊症，所以平时养成良好的生活习惯很重要。补充适量的维生素E，因为维生素E具有促进机体血液循环、新陈代谢的功能，增强眼睛的抗氧化能力，提高眼睛的免疫力。