怎么样缓解偏头痛
发布时间:2020-11-2052726次浏览
怎么样缓解偏头痛?得过偏头痛的人应该能体会那种疼痛的感觉,真的很痛苦,尤其是晚上休息突然疼醒,一般有固定的人群是偏一侧还有的人是枕部,头顶,还有会引起面部和颈椎的疼痛,所以别看是小小的头痛也会给患者造成很大的困扰,如何才能缓解偏头痛呢?
首先要说明的是持续偏头痛的患者要及时进行住院治疗,尽快的接受正规医院的治疗,同时检测血压是否出现异常情况,这是最基本的也是最有效最正规的方法。
医生就说在家里的话,头疼可以倒一盆热水,然后把我们自己的双手放在热水里泡几个小时,这样对偏头痛有很大的效果的。有时候是因为我们的手放在热水的话可以让血管膨胀了,冲到大脑的血就减少,那么也就可以缓解脑神经的压迫了。
还有物理方法可以缓解头痛那就是揉太阳穴,每天早晚睡觉前用双手按住太阳穴顺柔和逆揉各五到八圈,可以缓解头痛带来的痛苦,坚持一周左右的时间会看到偏头痛有明显的减轻效果。
再就是吃一些含镁的食物,偏头痛的患者需要进食一些含镁的食物对缓解偏头痛有一定的好处,比如大豆,花生,杏仁,五谷杂粮还有一些绿色蔬菜等等。
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偏头痛的诊断方法
偏头痛的诊断方法也有很多,首先可以通过脑电图检查的方式,另外也可以通过脑血流图检查或者是脑血管造影检查,除了这一些之外,也可以选择脑脊液检查,这些方式就能够有效的确定是否患有偏头痛。
偏头痛的好发人群有哪些
偏头痛的好发人群一般多见于中青年女性,男女比例是一比二到三。偏头痛指的是头部的一侧或者双侧的中、重度活动性头痛,患者疼痛一般不能忍受,以至于患者不能够再从事日常的工作与生活,疼痛时间一般四到七十二小时,经过患者卧床休息以后,在昏暗的安静的房间内休息以后,都能得到良好的缓解。在头痛发作前患者会有视物模糊、视物变形、视物发花等一些先兆表现,在疼痛发作时,患者会有畏光、畏声或者恶心呕吐等一些表现。中青年女性多在于有性成熟期,也就是在有月经期的时候好发偏头痛。在月经期之后,也就绝经期以后,一般偏头痛症状都会明显减轻,或者由头痛变成了头晕。在青春期之前小女孩的时候一般也是以头晕为主,而不是以头痛为主。由于偏头痛有一定家族史,所以这些人群当中有百分之六十的患者的母亲或者是患者的一些女性亲属都有可能会并发偏头痛,而且由于偏头痛与激素或代谢水平有一定关系,在女性的月经期的时候,由于雌激素的一些孕激素的变化,也会使偏头痛来加重,这就更能说明偏头痛最多见于女性的一些原因。当然偏头痛发生了以后,患者自身先不要紧张,如果是轻、中度的疼痛发作,可以服用一些解热镇痛药物,比如一些像布洛芬、芬必得等等,在中、重度疼痛时可以服用麦角胺咖啡因或者曲普坦类药物,如果与月经周期有明确关系的头痛,可以在月经周期之前服用,西比灵或者心得安的预防发作,自身也不要紧张,规律用药,定期复查。
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偏头痛跟压力有关系吗
偏头痛跟压力有很大关系,常见的压力包括生活中的压力和工作中的压力,紧张的情绪会导致患者偏头痛的发作。在工作压力很大的情况下,人的情绪很紧张,血管会处于扩张或收缩的状态,会诱发偏头痛的发作。很多人遇到烦心事,情绪激动、焦虑、睡不着觉,都会引起偏头痛的发作。有的患者跟朋友吵架也会引起心情紧张、压力大,导致偏头痛的发作。总而言之,压力跟偏头痛的关系较大,是因为人产生极度压力的情绪之后,会导致全身血管不正常的扩张或者收缩,诱发偏头痛。
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偏头痛的人平时如何调养
偏头痛的病人平时调养应该从情绪调节、加强原发病治疗、避免过度疲劳、提高环境适应能力等方面进行调养。1、调节情绪。因为偏头痛的发生、发展跟情绪的波动有很大关系。这种病人容易肝气郁结,或肝郁脾虚,如果调整好情绪,就可以疏肝理气,健脾,调经。2、加强治疗原发病。比如有的是颈椎病,有的人是动脉硬化,有的人伴有一定程度的高血脂等等,治疗这些原发病,对预防偏头痛有着重要的作用。3、减少过度的疲劳。过度疲劳以后容易气血失调,阴阳失衡,容易诱发偏头痛的发作。4、加强环境的适应。偏头痛病人对外界的气候变化比较敏感,过热、过寒都会诱发偏头痛。加强环境适应方法最主要是提高体质,加强锻炼。用一定的体育锻炼来增强体质,可以有效地减少疲劳症状,也适应了外界气候寒冷对自己的刺激。所以偏头痛只要注意预防,还是有治愈或减少发作的可能。
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偏头痛患者平时如何自我保健
偏头痛患者自我保健需要注意作息规律,保证充足睡眠;心理方面需要保持良好情绪;饮食多吃温和、易消化、高营养食物等。1、作息方面。偏头痛的患者要保证充足的休息和睡眠时间。平时要注意养成良好的生活习惯,保持规律的生活。保证每天有8小时的睡眠时间,在睡眠上,要保证安静的睡眠环境,睡前可以泡泡脚。2、心理方面。保持良好的情绪,学会调节个人的情绪,不出现大幅度的情绪波动,平时可以练瑜伽、打太极等以保证愉快的心情。3、饮食方面。以温和、易消化,高营养饮食为主。避免过辣或刺激性的食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物。
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偏头疼在临床非常常见,大多数偏头疼是神经血管性头疼,这种都有诱因。比如熬夜或者生活压力大造成的紧张;或者伏案工作时间很长都会造成偏头疼发作。在知道是什么诱因导致的时候,应尽量避免这些诱因,从而减少这种偏头疼的发作。
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