对于中青年的一些女性来说，脸上长黄褐斑是司空见惯的事情，但是，这对于她们的容颜来说是个很大的影响，所以为了免受黄褐斑的困扰，大家可以在平时做好预防，那么怎样避免长黄褐斑呢，我们可以通过下面的文章了解一下。

1防止毛孔阻塞，只有防止毛孔阻塞，才能保持面部皮肤垃圾能够顺利排除体外，不会造成黑色素淤积，要时刻清洁面部。

2多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。维c具有美白祛斑的功效 同时还可以抗皮肤老化 紧致肤质，水果中含有多种维生素，对皮肤的细致柔嫩是有很多好处的.

3营养补充，并健全肝脏功能。黄褐斑之所以叫肝斑就是因为黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。因此预防黄褐斑，护肝很重要。

4多食用含钙较高之食物。

5保持愉快之心情，解除疲劳。精神压力过大也是引起黄褐斑的重要原因之一，并且保持愉快的心情也对生活有很大好处。

6充足的睡眠。只有得到充足的睡眠，才能使身体机能正常工作。

7妊娠前后作适的保养及护理

以上就是我们给出的避免长黄褐斑的几点建议，希望患者朋友能够了解。还要提醒大家，万一换上黄褐斑，在治疗黄褐斑的过程中，一定要到正规的专业医院，不要擅自用药或者使用一些偏方土方，防止治疗不当造成病情加重。