过度减肥指没有遵循健康的减肥方法，选择一味节食或是疯狂的减肥，影响到个人健康。比如很容易会导致抵抗能力下降、感冒生病，甚至会影响到骨骼的质量，会形成骨质疏松，有明显四肢无力的表现。

不少人听说过减肥，减肥有着各种不一样的方法，其实对于减肥首先就应该拥有健康的观念，因为人的体重本身就有健康的标准，如果过于肥胖就会患有很多的疾病，可是过于纤瘦也会影响到身体素质。就算选择减肥也不应该过度减肥，那么一般来说什么是过度减肥呢？

1、什么是过度减肥

过度减肥是指不吃主粮或是肉，往往只吃蔬菜和水果，这是很多人经常性会使用的减肥方法。如果从短期来看会有着不错的效果，但是长时间如此就容易会留下许多危险的因素。

2、过度减肥有哪些危害

过度减肥的人往往会严格的控制日常的饮食，确实在一定程度上能够降低体重，但是对于人体的伤害却很大。如果没有补充所需要的营养物质，就会导致身体抵抗能力下降，在季节交替时更容易会感冒生病。有一些女孩可能为了追求快速的减肥，就会选择一些极端的方法，可是过度减肥就容易会造成贫血。
还会导致骨骼质量逐渐变差，要想拥有好的骨骼质量，首先就应该补充充足的钙元素，如果有贫血并且没有补充充足的钙元素，就会导致骨质疏松，有明显四肢无力的症状。如果长时间感觉到饥饿或身体疲劳，就容易会陷入到恶性循环产生负面的情绪，有焦虑或抑郁的症状。