米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

刚刚怀孕吃什么营养

发布时间:2021-03-0120698次浏览

刚刚怀孕还需补充充足的营养,才能促进胎儿的发育,一般可以选择多吃深海鱼类、奶制品、新鲜蔬果,可补充人体所需要的营养物质,还能促进胎儿的大脑发育,可让宝宝更为健康。

怀孕期间日常饮食是关键,能有效补充胎儿所需要的营养,促进胎儿的成长,所以很多的用户在怀孕后都会刻意的调整日常饮食,希望多吃一些能够促进于营养的食物,可是刚刚怀孕吃什么营养呢?

1、深海鱼类

深海鱼类具有低脂肪、高蛋白特点,对于怀孕的女性而言是一种不可多得的肉类食物,多吃都无需担心长胖还能够获得所需要的优质蛋白。深海鱼类中含有人体所需要的hda,可有效促进胎儿的大脑发育。

2、奶制品类

怀孕期间还应该多补充蛋白质,相对于平常的牛奶奶粉、酸奶、奶酪同样别具风味,内部含有的钙元素要比一般的牛奶更高。对于乳糖不耐受的孕妇而言,就可以多吃奶制品,可有效促进于胎儿的健康发育,而且奶制品中含有氨基酸以及矿物质,可补充微量元素的摄取需求。

3、新鲜蔬果

在日常饮食中,除了需要补充蛋白质、钙元素以及热量之外,不可或缺的还有维生素以及膳食纤维。这两种营养物质一般都在日常的蔬菜水果中,所以就应该多吃一些,比如在冬季可选择番茄、南瓜、大白菜。水果可选择苹果、猕猴桃、橙子等等。

相关推荐

怀女孩有什么特征
从现代医疗的科学角度上讲,怀男孩和怀女孩其实是没有什么生理上的明显特征的。在怀孕之后会出现一系列的身体状态的变化,比如说早孕反应等等,那包括说,嗜睡,疲乏,倦怠,恶心呕吐等等,那这些症状的出现时间或者是程度和怀孕是男是女都没有什么关系。一些老话讲的酸儿辣女,这些怀孕之后喜欢吃什么,其实口味上的改变其实也是没有科学依据的,也不能够根据口味上的改变这些来判断是男孩还是女孩,那还有一些说法是说这个怀了男孩和女孩的不同,这个腹形上面也会有变化,肚子是发圆还是发尖,是外凸还是下垂,这些其实也是不准确的,那会怀孕到中晚期。腹部形态的变化其实最主要还是和这个宫内胎儿的大小,羊水量的多少以及胎盘的位置相关的,那这些特点都不能作为男女的表现,那同时从国家的层面上,也是严禁怀孕期间男孩女孩性别的筛查的,健康的宝宝最重要,怀男怀女都是一样的,那除非一些特殊的医学上的特殊疾病,比如说一些特殊遗传病的伴性遗传,那可能说一些特殊的疾病的致病基因就是特定的存在y染色体上或者是在特定的x染色体上,那样为了防止疾病而的出现,才会有医学指征的进行胎儿性别的鉴定。除此之外,无论是因为好奇心还是重男轻女等等,一些不应该出现的老观念,都不能用此为理由来进行男女性别的鉴定,只要是健康的宝宝都是好宝宝。
语音时长 02:29

2021-12-30

82861次收听

03:01
怀孕初期会长痘吗
怀孕初期有的人真的会长痘。怀孕初期的时候,体内激素水平的变化,表现油脂分泌多,长痘会非常明显。建议可以用点抗生素软膏,如莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏。皮肤有闭合性粉刺。建议用温水沾毛巾敷到脸上。有炎症要用抗生素软膏,没有炎症可以不用。怀孕初期要抹润肤乳。怀孕的时候,不建议用刺激性很强的药物,比如维A酸类的或者是其它的激素类的。怀孕初期,一般保持充足的睡眠是非常重要的。也可以做适度的运动,而不是躺在床上休息。怀孕初期长痘,一般不太主张吃辣的,辣的会让痘痘表现更明显,长得更多。
02:44
怀孕8个月可以同房吗
怀孕前3个月不建议同房,因为妊娠处于一个不稳定的时期,怀孕晚期同房可能会诱发宫缩导致临产,或导致胎膜的破裂,或增加生殖道感染的风险,所以在妊娠期间都是不建议同房的。8个月腹部比较大,所以同房会增加对腹部的挤压,从而出现胎盘早剥的危险妊娠并发症。孕期如果没有严重的合并症、并发症,也没有明显的感染,一般在妊娠中期,在4-6个月左右的时间可以同房。要注意个人卫生,而且频次不要过频,因为任何女性的性生活所导致的性高潮都会导致子宫的强直收缩,有时会增加流产、早产,或者胎膜破裂的风险。
03:09
避孕套脱落一半会怀孕吗
避孕套脱落一半,有怀孕的可能性,但是究竟能不能怀孕,要根据使用的时间,和发生这种情况的时间来决定。避孕套是用于防止怀孕采取的一种避孕措施,一般建议避孕套从性生活开始之前就开始使用,直到性生活结束才去掉避孕套。这样才能够保证避孕效果的有效性,减少发生意外妊娠的情况。如果在使用的过程中,发生了脱落的情况,还是有很大的可能性会发生怀孕,这个时候属于避孕失败了。
怀孕2个月出现腰酸痛正常吗
怀孕以后,尤其是早孕期,像两个月就属于早孕期,可以有各种各样的早孕反应,有消化道的不适,有精神状态的一些不适。还有一部分人,是以腹部不适表现出来的,比方腹坠、腹胀、腰酸、腰痛,这大多数是因为怀孕以后,子宫缓慢地增大,盆腔充血,韧带牵拉作用引起来的。如果没有合并阴道的异常分泌物,比方血性分泌物、出血,还有,没有明显阵发性腹痛的情况下,这种情况可以去观察,先通过睡眠姿势的调整、睡眠床位软硬度的调整,看能不能缓解。如果不缓解,一定要到医院去做一个检查,让医生判断一下有没有宫缩,是否宫缩引起来腰腹不适。如果有的话,需要做一个保胎的治疗,不要擅自在家里边一直扛着就行。
语音时长 01:11

2021-07-09

70209次收听

怀孕31周羊水指数正常是多少
怀孕31周一定要注意监测胎儿的几项指标:第一个、是胎动的情况。第二、胎心的情况。第三、是要注意胎儿的发育情况。当然了还要注意监测胎儿的羊水的情况,在这个周数胎儿的羊水是多少应该属于正常。监测羊水的一个方法,首先是B超的监测。B超监测羊水也有两种监测的方法:第一种方法、就是羊水的指数法。测量羊水的4个径线相加,得出的一个数称为羊水指数法。还有一种方法、就是检测羊水的深度法。这个值如果是羊水深度4cm以上是正常的范围。如果羊水深度不足2cm,提示羊水过少。如果羊水深度在3cm和4cm之间,提示羊水偏少。如果出现了这种羊水过少或羊水偏少,一定要加以警惕,适当地给与对症治疗。如果羊水太多了,要小心是否有胎儿宫内发育的异常情况,进行监测。
语音时长 01:14

2021-07-09

84866次收听

03:02
怀孕了能吃大闸蟹吗
怀孕了后可以吃大闸蟹,但是要注意烹调方法和量的把握。螃蟹作为一种海产品,一定要注意其来源要安全卫生正规,避免引起急性胃肠炎等等,那同时还要注意吃的量,螃蟹富含有蛋白质,以及有益于胎儿脑神经发育的胆固醇等微量元素。适量的食用对胎儿的生长发育有好处,但是过量食用可能会引起一些血脂增高等疾病。此外在食用的时候还要注意要去除一些不能食用的部位,比如说蟹心,蟹腮,蟹胃等,防止引起胃肠道的不适。在注意了这些注意事项之后,螃蟹作为一种高蛋白的食品,在怀孕期间适量食用没有问题。
月子到底是三十天还是四十二天
坐月子是过去沿袭下来的一种说法,是指产后30天进行休养。正常来说,女性身体的恢复,如子宫盆底恢复的时间应该是42天,所以产后休养的时间可以根据自己的实际情况而定,42天后子宫内膜身体基本属于备孕前的状态,可以在产后42天去医院进行产后相关的复查,比如做妇科内诊以及彩超检查,看看恢复的情况。坐月子期间要注意不要着凉,屋里的温度最好维持在24℃左右,要避免着凉感冒,不要使关节受到风寒湿的入侵,不要触碰凉水。要适度活动与休息,对于宫腔内恶露的排出以及身体还有身材的恢复有较好的帮助。不要绝对卧床,避免长时间的站立或坐姿,否则容易导致腰酸背痛,膝踝关节的疼痛。要注意卫生,头发身体要经常清洗,洗头洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干。饮食上要注意多喝汤水,促进乳汁的分泌。
语音时长 02:04

2020-02-13

47397次收听

02:18
产妇如何坐月子
产妇坐月子的方法包括合理的饮食、充足的睡眠、适当的锻炼和保持清洁卫生。一、每天的饮食要更合理更科学,每餐要有适量的主食、优质蛋白和新鲜蔬菜水果。二、保证充分的睡眠,每天的睡眠在八个小时以上。三、适量的运动,比如室内运动,有条件的去室外散个步。运动可以促进胃肠蠕动,恶露排出,减少血栓性疾病。四、注意清洁,能洗澡就洗澡,做不到也要注意清洁外阴,至少每天清洗2到3次,利于会阴伤口的愈合。
孕妇促甲状腺激素高怎么办
孕妇的促甲状腺激素过高,那么首先要做的一件事情就是应该补充蛋白质!也需要补充碘元素,适量的吃一些海带,或者也可以喝一些紫菜汤,这样都可以调节促甲状腺激素。每一位孕妇的促甲状腺激素都需要在2.5以下才算是健康的,如果已经高于2.5就需要重视。
孕妇腹围偏大如何控制
孕妇如果腹围偏大,就是高于正常值,一定要注意,首先要查这种腹围偏大的原因是什么。是由于母体比较肥胖造成,还是由于这种羊水过多造成。或者就是指胎儿比较大,使得腹围出现偏大的情况。所以在临床上要有一个妊娠图,一般来说,就是宫高腹围是要动态的进行检查,就是按照常规的孕前检查,这个时间来标注。如果要是在短期之内过度增多,就需要进行B超的检查。在这种时候,就要看看羊水多少,还有胎儿的大小,是不是这些因素造成的这种腹围的偏大。如果要是说羊水偏多,就要给予及时的处理。如果要是说胎儿偏大,也应该进行适当的这种控制,控制母亲的饮食,防止胎儿过度的肥胖。
语音时长 01:26

2019-09-11

56628次收听

孕早期雌激素过低怎么办
女性孕期出现潮热、腰酸背痛、皮肤黯淡等现象,有可能是由于体内的雌激素过低引起的,这种情况对胎儿的生长发育可造成影响。出现这种情况,孕妇应及时补充雌激素,并注意保持心情的放松,必要时可适当做一些运动。
怀孕会头疼吗
在怀孕初期的时候,孕妇很容易出现孕期的不适反应。容易感觉到头疼头晕以及呕吐的情况,需要及时进行孕期的护理才能够有效地缓解。在孕期的时候孕妇可以适当地进行运动,同时也需要及时给身体补充营养,才能够促进胎儿的健康成长,并且预防胎儿出现畸形的情况。
孕妇腿抽筋是怎么回事
在一些产科的门诊,经常都能看到一些孕妇来咨询医生关于腿抽筋的情况。孕期女性出现腿抽筋的现象是很多见的,要及时的查找原因进行治疗,这样才有利于孕妇的身体健康和胎儿的发育情况。孕期女性出现腿抽筋的现象,与身体缺乏营养和钙质是有很大关系的。
意外妊娠该怎么办
意外妊娠的处置无非是继续妊娠或者终止妊娠。对于第一胎意外妊娠,一定要慎重考虑,除非万不得已,千万不要轻易选择终止妊娠。所谓“终止妊娠”,通常是在孕27周之前,以人为的方法将妊娠中断,也称为“人工流产”,在计划生育领域称为“补救措施”。