米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

生酮减肥法对身体的危害

发布时间:2022-03-0821071次浏览

生酮减肥法主要是指高脂肪、适当蛋白及低碳水化合物的饮食方式,可能会诱发营养不良、损伤肾脏、增加心血管疾病风险等。

1.诱发营养不良:由于生酮减肥法主要以高脂肪饮食为主,会导致人体营养摄入不全,长期维持,虽然能短期内体重减轻,但可能会诱发营养不良的情况。

2.损伤肾脏:生酮减肥法可以适当燃烧脂肪,但也会伴随脱水的现象,若未及时补充水分,会使酮体由肾脏代谢,从而可能会对肾脏造成一定损伤。

3.增加心血管疾病风险:生酮减肥法需要控制蛋白质及碳水化合物摄入,并大量食用高脂肪食物。该饮食会导致油脂摄入过多,从而加重心脏负担,而长期维持还会增加心血管疾病风险。

建议选择健康的方式进行减肥,以免体重反弹,甚至对机体造成损伤。

相关推荐

什么米减肥效果好
没有米能起到减肥效果。若想减肥,可以选择小米、黑米等粗粮,不建议吃大米。米是常见的一种主食,虽然米的种类有很多种,但是,基本上没有米能起到减肥效果。对于想要减肥的人群而言,不建议吃大米,日常生活中可以选择吃些粗粮,例如小米、黑米、紫米、玉米、薏米等,主要是因为相对于大米而言,热量和碳水化合物的含量较少。但是,仍然要控制食物的摄入量,以免摄入过多的碳水化合物转化成脂肪后堆积在体内,继而增加体重。除此之外,在调整饮食结构的同时还要积极运动,锻炼身体,促进机体对脂肪的消化,在一定程度上有助于减肥。减肥期间需少吃高脂肪、高热量等食物,例如肥肉、披萨、炸鸡等,要养成良好的饮食习惯,少食多餐,切忌暴饮暴食。
蜂蜜配什么对减肥最好
不存在蜂蜜配什么对减肥最好这种说法。但是,蜂蜜配柠檬有助于减肥。蜂蜜是常见的一种食物,因为本身无任何功效和作用,只能为人体提供营养,所以不存在蜂蜜配什么对减肥最好这种说法。但是,经研究表明,蜂蜜配柠檬在一定程度上有助于减肥,主要是因为其中含有丰富的柠檬酸、维生素以及多种矿物质,可以改善全身的新陈代谢,帮助机体排除多余的代谢产物,继而燃烧脂肪,达到辅助减肥的作用。对于减肥的人群而言,需要调整饮食结构,多吃些高维生素、高纤维素、优质蛋白的食物,例如西蓝花、生菜、蛋白、牛肉等,同时还要积极运动,锻炼身体,增强体质提高免疫力,可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动,一定要选择健康的减肥方式,以免对身体造成不适
皮蛋热量高吗减肥可以吃吗
每100g皮蛋的热量约178kCal,热量相对不高。减肥期间可以吃,但是需要适当。皮蛋属于常见的食物,由鸡蛋加工而成。皮蛋的热量一般在178kCal/100g,属于低热量食物。减肥期间如果想吃皮蛋,可以适当食用,避免摄入过多。任何食物吃过多,都会导致食物摄入的总热量增多,如果当天消耗掉的总热量没有摄入的总热量多,多余的热量在体内会转化成脂肪,最终引起肥胖。减肥期间吃过多皮蛋,会影响减肥效果。建议减肥期间注意饮食,每一种食物都不可以吃过多。饮食上应该以低热量、低脂为主,可以选择吃鸡肉、牛肉、西红柿以及西兰花等食物。限制高热量、高脂食物的摄入,如坚果类、油炸类食物。除了饮食之外,还需要坚持运动锻炼,能够帮助减肥。
裙带菜能减肥吗
裙带菜是不能减肥的,但对减肥具有一定帮助。裙带菜的营养价值较高,不仅含有丰富的蛋白质、核黄素、碳水化合物、维生素B1、维生素B12、维生素E等营养物质,且还含有丰富的铁、硒、碘、钙、钾等微量元素。而适当食用裙带菜可以补充机体所需营养,还有利于提高机体免疫力,但并不能起到减肥效果。但裙带菜中还含有膳食纤维的成分,可以促进胃肠蠕动,有利于排便,从而对减肥有一定帮助。减肥人群平时需适当控制裙带菜摄入,并合理搭配饮食,避免食用高热量、高脂肪的食物,以免发胖。同时,减肥期间还需保证规律作息,合理增加体育锻炼,避免擅自使用减肥药物等。建议减肥人群平时多注意劳逸结合,适当进行运动,并保持清淡饮食,以免影响到减肥。
大腿抽脂和环吸哪种好
大腿抽脂和环吸,建议大家做大腿抽脂。脂肪的抽吸是相对比较成熟的一种治疗手段,已经有很多年,通过负压的抽吸,把腿部的脂肪吸出,达到瘦腿的效果。吸脂治疗对身体有损伤,尤其是吸脂以后。除了吸出脂肪,局部的组织液、血细胞都会有丢失,或多或少会影响回流,包括淋巴回流、静脉回流。很多人做完腿部吸脂,脚会肿,当然与吸脂膨胀液有关系,也和穿弹力服有关系,更多的和回流有很大关系。所以,如果大腿进行环吸,在一定程度上会影响回流,建议分开部位吸。
语音时长 01:22

2021-12-30

76585次收听

溶脂和吸脂的区别是什么
们之间的不一样,就是溶脂是用化学的方法,而吸脂是用物理的方法。溶脂和吸脂的共同点就是们都是想让脂肪的总量变小,溶脂通过一些化学的方法来使脂肪产生液化,液化的脂肪已经破坏了脂肪细胞,被机体吸收掉,导致脂肪量的降低。溶脂现在市面上有所谓的溶脂针这些针剂,还没有得到国家正常的批号,所以说存在一定的风险,溶脂范围和深度上面是不可控的,虽然会有一定的疗效,但是现在目前来说潜在性的风险还是比较高的,这种风险可以体现在局部液化脂肪的不吸收和继发性的感染以及血肿的形成。吸脂主要是通过机械的方法去对脂肪进行抽吸,因此定位和抽吸量是比较明确的,而且抽吸量也会比较精确的通过医生的经验去进行控制,因此吸脂会比溶脂更加安全好。
语音时长 01:15

2021-12-30

49619次收听

腿部抽脂之后为何要束腿
腿部抽脂后皮肤相对会比较松一点,为了有效塑形,让皮肤收紧。通常情况下穿紧身衣、瘦身衣或弹力裤。一般早期穿的时间久一点,每天穿七、八个小时。如果到后期基本皮肤基本都贴进去了,三个月后可以选择穿或不穿,收紧皮肤的束带对于皮肤塑形很有帮助。脂肪抽完后皮肤和肌肉要有效粘连,皮肤弹性要有效的恢复,所以一般要让皮肤有一定张力,同时又不要让下肢肿胀厉害,这样是不对的。穿后如果能减少走路,抬高患肢,这样既收紧了腿部皮肤,同时又促进血液循环,更加有效恢复腿部皮肤。
语音时长 01:15

2021-12-30

68489次收听

小腿吸脂多长时间恢复
小腿吸脂恢复期跟其他部位的吸脂恢复期应该是类似的,一般来说初步恢复可能两周左右,淤青基本上退去,水肿大部分退去,比较恢复的完美可能需要两三个月的时间,外形才比较固定了,也就达到最终的效果。还有一个问题,就是神经的一个再生的问题,因为抽脂会让一些皮肤的神经受损伤,局部的感觉就不太敏感,或者有点木木渣渣不舒服的这种感觉,一般这种感觉需要比较长期的恢复,可能需要三到六个月甚至更长的时间,才能一点点慢慢恢复,当然这个在外形上是看不到的。另外值得指出的是,小腿吸脂还是需要比较慎重一点,因为小腿通常皮下脂肪不是太多,很多小腿比较粗的人,是肌肉比较肥厚,可以考虑注射肉毒素的方法,让肌肉萎缩一点瘦小腿,而用吸脂的方法瘦小腿,容易出现不太平整的问题。
语音时长 01:26

2021-12-30

73175次收听

男生平板支撑减肚子吗
男生做平板支撑是可以减肚子的。这是一种全身性的运动,可以使腹部的肌肉、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌得到充分的锻炼。若是配合花样姿势一起做,可以有效的提高减肚子的效率和效果。
02:06
射频溶脂一次有效么
射频溶脂是通过电磁波,对脂肪细胞进行破坏,达到减肥的效果。射频这种电磁波也会对除脂肪细胞外的其他细胞造成破坏,需要把这种电磁波的能量控制在一定的范围内才是安全的。射频溶脂一次治疗经常看不到明显的治疗效果,需要进行多次治疗,才能达到减肥的效果。
肥胖症和肥胖是一种吗
肥胖症和肥胖不是一回事。肥胖症它是病态的,比如很多的临床的一些基础病会引起肥胖症。比如甲减的患者,他会变得很胖很胖,这时候他可能吃的也很少,但会比较胖,这个症是病。平常生活当中说的肥胖,只是说的胖,它是有一个度的,就是有一个体脂率计算,BMI如果大于25%以上就算是肥胖症,如果是小于25%,只称它为生活当中的肥胖,而不能变成一个病来说肥胖症。
语音时长 01:05

2018-11-23

60942次收听

02:04
埋线减肥对身体有危害吗
埋线减肥作为一种减肥的辅助方式是一个很健康的治疗方法。它是采用外科手术的羊肠线刺激穴位,使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解,从而达到减肥的目的。埋线减肥的线很安全,对人体不会有任何的副作用,不像一些其他的药物减肥会影响循环系统、消化系统。这种线在体内24小时的刺激穴位,一般2到3周就被吸收,不会在皮肤和体内留下任何的疤痕以及一些其他的痕迹。吸收以后表皮完全和以前埋线一样,所以埋线减肥是一个很安全、很健康的减肥方法。
02:03
埋线减肥需要注意什么
建议埋线以后,24小时不要洗澡,不要做剧烈运动,同时埋线减肥也需要配合健康的饮食,这样来配合治疗。埋线减肥的注意事项包括:一,埋线减肥后24小时之内不要能洗澡。因为做埋线减肥时身上会有像打针一样的针孔,这时候需要等待完全的愈合,同时必定有一个异物在穴位那个地方,这时候24小时不要洗澡。二,埋线减肥后24小时之内不要做剧烈运动。因为在做剧烈运动时,肌肉会绷着,绷时会给线造成挤压。挤压会影响吸收。
02:17
埋线减肥会不会反弹
任何的减肥方式都会反弹,埋线减肥也是一样。减肥是达到健康的减少体重的目的。通过埋线刺激穴位,达到减肥的效果。一般来说,利用埋线减肥达到减肥目标,成功瘦身后,每天还是大吃大喝又不运动,肯定会造成反弹,利用任何减肥方式达到减肥效果后都需要做后期维护工作,不能成功了就放任不管,没有一种方法是可以永久性的维持这种正常体重。所以要想减肥后不反弹,要维持一个正常的饮食,正常的生活习惯。埋线减肥,当达到了自己理想的体重时,也是需要注意相应饮食的配合,而不能就是这种暴饮暴食。如果暴饮暴食肯定会反弹。
02:11
大腿吸脂后多久能恢复
因为现在大腿一般都要进行360度环吸,正面还有反面都要吸,所以恢复的过程,相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者,一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外,需要注意的事项也有很多,需要提前买好塑身衣,而且塑身衣一定要特别适合,并且一定要在上厕所的时候,可以不用把衣服脱掉会比较好,这样能够保持全身的全天的压力,比较均匀,这样以后恢复会更好。另外,大腿吸完脂,对于吸脂要注意,不是减肥为第一目的,体型塑造为最终目的,是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后,会凹凸不平,有曲线我们把凸的位置吸掉,然后对于一些比较瘦的部位,有时候要保留达到一个上下平均的手术效果,这是手术目的。