米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

防止颈椎病正确睡姿

发布时间:2020-11-2060084次浏览

现在,由生活规律的加快,而且大家对自己体能的也越来越不重视,越来越多的朋友患上了颈椎病,那么防止颈椎病正确睡姿是什么样的呢?相信这是很多人都想要了解的一个问题,下面听小编分析分析,希望对大家有用处。

颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解。但是,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一 侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。在整个睡眠过程中,人的体位可能变动20~60次。尽管如此,增强仰卧睡眠的意识,尽量长时间保持仰卧睡眠姿势,对于保 护颈椎是有意义的。需要指出的是,睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着, 这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。

长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病。睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。

所以,经过上述的内容中可以看出,病人应该采取的是上述所讲的正确的睡觉姿势。这个是对颈椎的保护很有意义。但是有些人也是不适宜用这个姿势睡觉的。祝您身体健康!

相关推荐

02:04
颈椎手术后锻炼与日常生活
根据患者康复情况不同,日常生活及可进行的活动量也有所不同,出院时请咨询主治医生或主管护士。如果出院时没有其他的并发症,请参考以下内容:1、定期锻炼锻炼对于身体功能恢复很有必要,在力所能及的范围内,每天可以进行一两次徒手体操和散步。关于肌肉强化运动方法,请参考相关视频。2、日常生活术后一个月内应尽可能保持静养,一个月后可以开始正常日常生活,并逐渐增加活动量。术后一个月内不宜有心理压力,要避免动怒或精神波动较大,尽可能减少驾驶、抬举物、剧烈运动和性生活等,避免接触烟酒,切忌在手术部位实施针灸等治疗,否则很有可能造成伤口感染。
脖子扭了怎么治疗
扭脖子是每一个人这一生中,都会多多少少遇到的情况。如果是年轻人,有的不是很重,只是有些疼,只需要制动,脖子限制活动几天就能好,或长或短。有的受伤比较重,往一侧稍微一动就疼,这种情况需要制动的时间比较长。找医生治疗是次要的,关键是病人自己治疗,治疗的方法就是不做引起疼痛,或者加重现有的疼痛的姿势和动作。只要是脖子扭伤不严重,比如椎间盘、关节囊、韧带、肌肉组织受伤不重的话,通过刚才所说的方法,就能够自己好,自己缓解,不必到医院。但是作为病人来说,自己可能不好鉴别、诊断,不好确定是哪一种情况。所以扭了之后,如果疼的比较重,持续的时间比较长,比如持续一两天之后还疼,最好到医院里面找医生,让医生来做出诊断和治疗的意见。但是,如果脖子经常出现扭伤,而且没有大的暴力,就出现疼痛,这时候一定要到医院里,找医生去看一下,做X光片、CT或者核磁的检查。而且经常出现扭脖子现象的病人,依照核磁X光片经常看到颈椎间盘,是有病变了,但不一定是颈椎间盘突出,可能仅仅表现为膨出,甚至连膨出都没有,只是在核磁上看到信号有改变。所谓的信号改变,就是跟其他的椎间盘不一样,比如在T2加权像上,可能信号有些低了,而在T1加权像上,可能看起来有一些高。总得来说跟周围的上下的椎间盘不一样了,间隙的高度也不一样,这时候就不是简单的与脖子的肌肉韧带受伤来解释、简单来治,可能是要按照脊柱外科医生,拿出确切的意见规范的治疗了。
语音时长 02:26

2021-10-15

81533次收听

颈椎痛怎么缓解
颈椎痛对于病人来说是非常痛苦的,病人颈椎疼痛什么事情都干不了了,影响工作、影响学习、影响休息,而且颈椎疼痛有时候疼痛的程度,非常难受、疼痛难忍,非常的不舒服。有没有什么好办法来解决呢,办法肯定是有的。首先要明确颈椎痛是什么原因所引起来的,如果颈椎痛单纯因为颈椎病所引起来的颈椎痛,可以通过手法按摩、针灸,理疗、口服中药,外用膏药、艾灸等办法缓解颈部疼痛。如果颈椎痛或是由其他原因引起来,比如是颅内的病变或者是耳鼻喉科的疾病引起来的,就具体情况具体处理了。颈椎痛在临床中,主要是还是有颈椎病的情况,发生的比较多,颈椎病的前期叫颈型颈椎病,这种情况,病人的主要症状就是颈部的疼痛,通过一些治疗方法,就可以把疼痛症状缓解。颈型的颈椎病,症状在颈椎的两侧的斜方肌,胸锁乳突肌,颈长肌这些肌肉就会有些疼痛,有些炎症治疗针对肌肉的痉挛,积累性的劳损,还有慢性炎症进行一个治疗,这里面手法治疗效果是非常不错的,通过手法治疗颈椎痛的症状,大部分都会得到缓解。再加上局部的理疗、热敷、膏药,然后再给病人吃一些祛寒除湿,活血化瘀的中药,病人的颈椎痛会得到有效的缓解。
语音时长 02:14

2021-07-09

89508次收听

03:02
头皮麻木是什么情况
头皮麻木主要和头部表浅的皮神经,植物神经有关联。与头皮神经有关的因素包括:颈椎病、受凉、劳累、睡眠不好、熬夜、酗酒等原因。还有植物神经的因素,因为情绪心理的因素影响到植物神经的调节功能所致。头皮发麻由于患者长期熬夜或经常干重体力活,导致身体过度的疲劳,消耗所引起的。当患有颈椎病的时候,脑部的神经或血管,可能会因颈椎病的原因受到压迫,导致患者头部的供血不足,出现这种症状。
02:34
颈椎不稳可以用颈椎牵引器治疗吗
颈椎不稳是临床诊断。一般的颈椎不稳病人是感觉不到的,一般都是照X光片之后由脊柱外科的医生根据X光片做出颈椎稳定和不稳定的诊断。颈椎一旦出现了不稳,用颈椎牵引器来治疗是医生常用的一种方法。从专业医生的角度来考虑,颈椎牵引实际上并不能治疗颈椎不稳。颈椎不稳可能是多种原因,如外伤原因或退变造成的,两种原因治疗方法明显不同。外伤造成的颈椎不稳需手术治疗,颈椎牵引器的治疗肯定无效,且可能耽误病情。退变造成的,牵引治疗短时间治疗可能对症状有所缓解,但对颈椎不稳的整体治疗应该无效。
颈椎病并发症
颈椎病不仅仅引起颈肩部位的疼痛感,还可引起诸多并发症,由于病变对周围组织和器官造成的压迫,可引起吞咽困难、视力障碍、高血压、下肢瘫痪等并发症。因此,一旦发生颈椎病,一定要及时治疗。
学金鱼摆尾可预防颈椎病
长期伏案工作、活动较少的人,都会出现颈椎病的表现,中医有一个方法简单易行,只需要利用睡前或者起床前短短10分钟的时间做一做,就可以舒筋活络,较好地改善颈椎、腰椎的血液循环,达到颈椎病的预防目的.
颈椎病是怎样确诊的
颈椎病应根据患者的临床症状、体征及影像学检查等明确病情。如果出现颈肩等部位的疼痛、麻木以及头晕、耳鸣、下肢无力等症状,同时经影像学检查发现脊髓或神经受到压迫的,可高度怀疑为颈椎病。
颈椎病会引起手麻吗
颈椎病是一种由椎间盘突出等因素所导致的病症,患有该疾病者通常会出现手麻的症状,这是人体单侧或双侧脊神经受到压力或刺激以后所引发的。病人身体还有可能会出现突然性晕厥、高血压、痉挛性斜颈、视力下降以及低血糖症候群等症状。
01:50
颈椎变直了怎么办
颈椎变直主要来源于我们平时的日常生活。因为我们大部分的生活都是以低头为主,不管是伏案写东西,看手机、看电视都是以低头为主。长时间的低头就会导致颈椎变直。那么颈椎变直怎么办,仰头和恢复颈椎后面肌肉的力量是我们治疗颈椎变直的一个根本治疗。也就是说我们不要长时间的低头,或者说我们在工作一个小时之后,要仰头活动三分钟五分钟。晚上没事儿吃完饭临睡觉做一做颈椎操,床上做一做小燕飞等等。当然也可以来医院做一些手法治疗,按摩治疗对恢复颈椎的屈度也有帮助。
01:53
颈椎酸痛怎么办
颈椎酸痛主要是因为颈椎肌肉力量下降、肌肉痉挛、肌肉劳损引起的。通过颈部活动、颈部功能锻炼、颈椎操、理疗可缓解酸痛的感觉,如果疼痛无法缓解,可以采用口服药物治疗。1、医院理疗科首选按摩手法治疗,比较常用的有超声药物透入治疗、红外线疼痛治疗、穴位贴敷治疗,还有传统医学针灸治疗。2、酸痛症状严重者,理疗治疗结束后仍不能缓解的,建议口服肌肉松弛剂类的药物,或者非甾体抗炎药进行治疗。
颈椎病能引起高血压吗
颈椎病能引起高血压。颈椎病可以引起高血压,需积极治疗颈椎病,把血压降下来,多由于交感神经性颈椎病导致,主要由于刺激颈交感神经节,通过内涝神经刺激到心脏和血管,引起血管收缩变化导致高血压。如果长时间低头工作,导致椎基地动脉供血失常,和颈部交感神经受刺激,导致功能紊乱,因其交感神经兴奋而发生,引起血压升高,若这种刺激持续存在,会激发性的,影响脑血管收缩中枢功能,发展成为全身小动脉痉挛,是血压持续升高,如果出现血压极不稳定,忽高忽低极不规律,口服降压药降不到正常水平,出现颈部疼痛不适,或心慌等情况,需及时去正规医院骨科就诊,通过磁共振,颈椎ct检查,确定高血压具体原因治疗。
语音时长 01:32

2019-12-06

58497次收听

颈椎病系统治疗方法有哪些
颈椎病系统的治疗方法包括:自我治疗,也就是常说的保守治疗,包括按摩疗法,运动疗法,适用于早期颈椎病或早期颈椎病;介入疗法,包括射频和三氧疗法;手术治疗,适用于重度神经根或脊髓受压的患者。
颈椎韧带钙化会自愈吗
颈椎韧带钙化不会自愈,颈椎韧带钙化最常见的是颈椎后纵韧带钙化。颈椎后纵韧带异常增殖并骨化导致椎管容积减小,进而引起脊髓损害和四肢功能障碍的一种疾病。本病发病年龄多在50-60岁,男性多于女性。病人常诉头颈痛,四肢感觉异常疼痛或功能障碍。最典型的症状是行走不稳,早期的症状往往是下楼困难,晚期可伴有大小便障碍。病人的病史较长,四肢和大小便功能障碍症状逐渐加重。治疗方法分为非手术治疗和手术治疗。1、非手术治疗:若症状仅有轻度肢体疼痛或麻木,不影响工作和生活,可采用非手术疗法。常用的有休息、口服消炎止痛药、理疗等。2、手术治疗:若有明显的脊髓压迫症状,则手术治疗。手术方法包括后路手术、前路手术和前后路复合手术,根据不同的病变类型加以选择。
语音时长 01:36

2019-11-27

59614次收听

颈椎病微创手术是什么
微创手术本身是一个理念,可能跟以往的开放手术相比,对局部组织的损伤更小,它实际上是一系列的手术,每个手术可以治疗不同的疾病。不同的颈椎病,可能有不同的微创手术方法。常见的微创手术,比如射频消融,内镜下的颈椎间盘的摘除,或者颈椎管的减压,以及通道下的间盘摘除和颈椎管的减压。
语音时长 01:02

2018-09-29

64101次收听