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治肩周炎的运动方法

发布时间:2020-11-2056463次浏览

肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中,加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量,消除肩关节肌肉疲劳,从而治愈肩周炎,可见运动治疗肩周炎有一定作用,那么治肩周炎的运动方法可以从以下方面讲起。

肩周炎的简单运动疗法,急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主,配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。(l)体操练习:双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;在体后,双手握棒,用力向上举。(2)手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。(3)患侧手臂上举,反复摸后脑勺;病侧手于体后,上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬。

治疗肩周炎的这种功能锻炼以不加重病人疼痛为前提,一般主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,配合正确的功能活动,康复后的保健至关重要,做到以上几个方面,肩周炎可以彻底治愈。

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肩周炎晚上疼得睡不着的情况下,患者需遵医嘱进行药物治疗、一般措施等,必要时还需进行手术治疗。1.药物治疗:通常患者需遵医嘱使用布洛芬、美洛昔康、依托考昔等非甾体抗炎药治疗,可减轻组织炎症、肿胀等,还可缓解症状,改善关节功能。2.一般措施:患者平时也可通过爬墙法、划圈法、梳头法、拉轮法等方式,改善局部血液循环,减轻肌肉痉挛的情况,从而可促进肩关节功能恢复,缓解疼痛。但患者还需合理安排锻炼时间,避免过度劳累,以免症状加重。3.手术治疗:若患者病情较为严重,疼痛难以忍受,且影响到关节功能,则还可在医生指导下进行开放手术及关节镜微创手术,从而恢复关节功能,缓解疼痛。建议肩周炎晚上疼得睡不着的情况下,还需及时遵医嘱采取合理治疗措施,以免症状加重。
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2022-08-02

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肩周炎的康复锻炼方法
临床上建议的康复方法有:第一、爬墙训练。面壁而立,双臂紧贴墙面,然后手指带动手臂逐渐向上,行爬墙样的动作。第二、是画圈法。上下左右方向划圈,每次可以根据自身的情况,逐渐增加活动量。还有练习太极拳、八段锦等方法来去帮助康复锻炼。肩周炎的治疗应根据病人的病变程度和前期的治疗,选择合理的康复锻炼。肩周炎治疗急性期后,可以逐步进行功能康复锻炼的干预,主要改善肩部的血液循环,加强新陈代谢,减少肌肉的痉挛,减少组织的粘连,进而消除肩关节疼痛,恢复肩关节的功能。
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肩周炎胳膊麻木怎么办
肩周炎病症,会引起上肢疼痛加麻木的症状。治疗可以选择中药类或具有活血化瘀、祛风散寒、利湿止痛类药物。通过针灸、推拿改善血液循环,配合自主的功能锻炼。如果治愈,其上肢麻木、疼痛的病症就会有所缓解,与理疗配合,其效果更好。积极地配合治疗,能够使肩周炎的治疗效果事半功倍,同时也能够避免患者的病情在短期之内进一步加重,引起关节囊的炎症反应和关节囊黏连,使肩关节的活动范围减少,增加不必要的痛苦。
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肩周炎会肿吗
肩周炎在发生肿胀,尤其是在急性肩周炎继续发作期,容易发生炎症渗出、水肿的情况,导致关节囊出现肿胀、红肿的表现,有的患者是由于过度的活动牵拉,导致肩关节肿胀经常发生。肩周炎的患者要注意保暖、避免受凉、避免过度的牵拉、避免不适当的运动,否则会导致肩周炎疼痛肿胀,加重肩周炎的病情,不利于后期治疗的恢复。
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肩周炎热敷管用吗
肩周炎好发于50岁左右的中老年人,女性多于男性。以肩关节的疼痛运动功能障碍为主要的临床表现。肩周炎可以热敷,热敷具有促进血液循环、缓解疼痛的作用,但是并不能作为主要的治疗方法,只是起到辅助的作用。如果肩周炎疼痛比较明显,可以口服一些非甾体的抗炎药,如喜乐宝、乐松等。还可以配合针灸、推拿等理疗方式。患者应该积极地进行肩关节活动度的锻炼,防止肩关节的粘连,避免留下后遗症。因此应该选择合适的治疗时机、合适的治疗方法,避免急于求成,导致肩关节的进一步损伤。
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肩周炎针灸有用吗
针灸治疗肩周炎是有一定疗效的。肩周炎表现为局部疼痛,伴有患侧肩部、上肢活动障碍等症状。利用针灸通过刺激穴位、疏通经络,能够有效的缓解疼痛,松懈粘连组织,有效地促进血液循环,加强改善局部循环和营养物质供应,促进局部炎症的吸收以及有害炎症因子的排泄。肩周炎针灸治疗方法包括普通的针刺、电针、火针、温针及刺络拔罐、针刀等。普通针灸取穴通常以肩关节局部为主,如肩髎穴、肩贞穴,同时配合远端的穴位进行相应治疗。
如何自我确认得了肩周炎
如何自我确认得了肩周炎,可以通过以下几个方面:第一就是肩关节的疼痛。肩周炎的疼痛常是肩关节,肩峰下以及前侧肱二头肌肌腱处的疼痛,严重者可以放射到上臂的远端。第二就是肩关节活动的受限。肩关节活动受限可以向各个方向活动受限,比如肩关节的内旋、外旋以及外展都活动受限。患者不能用手勾到自己的头枕部,也不能够到自己的后背部,在外展时也明显活动受限,不能够抬高,再用手抱住对侧的肩膀时,也不能够抱住对侧的肩膀。肩周炎还可以进行相关的检查,比如拍摄肩关节的x线片,排除肩关节的韧带的钙化或者是肩峰撞击综合症,同时要进行肩关节核磁共振的检查,来进一步的确诊肩周炎。如果自我确认之后,要早期的到医院进行诊断和治疗,早期的积极的治疗以及康复,多数的病人都能受到很好的效果。
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糖尿病患者的血糖较高,易损伤小血管壁,从而影响肩部血液供应,导致局部软组织出现肿胀。这种病变会加重肩部肌腱或关节囊的炎症反应,从而诱发肩周炎。
肩周炎的预防措施是什么
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限。肩周炎常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎、慢性劳损等。一、注意防寒保暖,寒冷湿气侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。二、加强功能锻炼,对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。三、纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
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2020-08-18

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肩周炎严不严重
肩周炎实际上是肩关节周围炎的简称。肩周炎主要在临床上多发于中老年,主要表现为肩关节周围明显的痛点,而且对肩关节的活动范围影响比较大,但是肩周炎是一种自限性疾病,大多数通过半年多时间,患者就能够自愈。由于肩周炎的发病过程,患者大多比较痛苦,尤其是给患者的生活带来了很多不便,患者可能严重的还会在夜间影响睡眠。因此,很多肩周炎的患者出现以后,会到医院进行就诊治疗。对于治疗,不同的患者、不同的疾病病程,可能在治疗周期上也会有区别。对于发病比较轻、关节活动影响比较小的,通过局部的休息、热疗,或者是一些非甾体类的消炎镇痛药的运用,患者的这种疼痛或者是功能活动受限的表现,就能够明显得到改善。有一些患者来诊的时候,肩关节疼痛比较明显,而且肩关节在上举、平举、往后背手的时候,关节的活动范围明显受限,这类患者给他一些药物治疗、外敷治疗,或者是一些局部的封闭治疗后,有一部分患者能够缓解症状,有一些患者比较重,可能对于这些治疗效果并不是太好。因此对于关节囊有明显挛缩和粘连的患者,可以选择中医适宜技术,肩关节的微创针刀镜技术进行治疗,通过关节囊的扩张,还有里边炎症因子的排除,能够明显的改善肩关节患者的疼痛和功能活动受限的痛苦。
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2020-08-12

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肩周炎是怎样引起的
引起肩周炎的原因主要考虑以下几个方面,首先是长时间的劳累,其次是长时间的受凉,最后是由于外伤的原因,引起局部的无菌性炎症,出现肩周关节部位的疼痛,抬肩功能受限。肩周炎发现以后,需要积极治疗来改善症状。
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