得了偏头痛怎么办
随着社会的不断发展,人们每天熬夜加班,导致失眠从而引起了头痛,我们都知道偏头痛是一种常见的病,很多人都被偏头痛所困扰。偏头痛严重的影响了我们的工作和学习,那么得了偏头痛怎么办呢?下面就让我们具体的了解一下吧。
得了偏头痛怎么办?治疗偏头痛的第一个步骤,就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西,然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物,看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作,请记录发作的频率。
以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内:
1.大量食用安全食物名单上的食物。
2.完全避开常见的问题食物。
3.不在这两种食物名单上的食物,可放心食用。
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少,一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑,下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物,每隔两天选一样加回你的饮食当中,看看是否有任何症状出现。
从问题食物名单的最后一项开始(香蕉),然后一直往前到最麻烦的食物,其中你本来就不喜欢的食物,当然可以跳过不吃。如果行有余力,还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。
同时,你可以大量食用每一种新加回的食物,这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题,这种食物就能保留在你的饮食中,而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期,再试一次可疑的食物,以便再次确认。你的饮食应保持简单,如此每一次加进一种新食物时,才容易察觉它的效果。
以上就是我们对得了偏头痛怎么办的简单介绍,希望通过我们的介绍可以帮助到更多的患者。治疗偏头痛一定要从身边的小事情做起。饮食调理是治疗疾病最好的方法。在此,祝患者早日康复。
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