漏斗胸的饮食食谱
漏斗胸是日常生活中比较常见的一种,患发这种疾病对孩子健康的危害非常大,如果在日常生活中出现了漏斗胸的症状表现,一定要及时的去医院治疗,而且也要做好饮食护理工作,漏斗胸饮食护理要做到哪些。
(1)牛奶:每500ml牛奶,含钙300mg,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,能够有效促进钙的消化和吸收,所以牛奶是补钙必不可少的食品。
(2)棒骨:通常动物的骨头,尤其是棒骨,百分之八十以上都是钙,但是棒骨不溶于水,很难被人体吸收。所以食用方法,可以选择文火慢炖,饮汤。
(3)豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。每500g豆浆含钙量为120mg,150g豆腐含钙就高达500mg,其他豆制品也是补钙良品。
(4)海带和虾皮:海带和虾皮也是高钙食品,每天吃上25g就可以补钙300mg,还能降低血脂,预防动脉硬化。
(5)疏菜:疏菜中也有许多高钙品种,雪里红每100g含钙230mg,每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含钙量也在150mg左右。每天补充这些绿叶疏菜250g就可补钙400mg。
钙被摄入人体之后,如何被人体吸收利用也是一个难题。就连最容易被人体吸收的牛奶,钙的吸收率也只有一般,其他的含钙食物的吸收率就更低了。所以平时补钙一定要注意搭配维生素D,因为维生素D能调节体内钙、磷代谢,促进钙的吸收利用。