备孕叶酸片最好从怀孕前3个月开始服用，直至孕后3月末。世界卫生组织推荐孕妇的每日叶酸摄入量为400μg/天。有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，所以为避免在怀孕早期因叶酸不足而导致胎儿神经管发育畸形，建议女性从怀孕前的3个月开始服用叶酸片。叶酸又叫维生素B₉，是一种水溶性维生素，人体不能合成叶酸，只能通过外源摄入。叶酸广泛地存在于绿叶蔬菜、水果及坚果中。但对于孕妇来说，叶酸需求量比正常成人多一倍，所以需要额外补充叶酸，以预防胎儿神经管的畸形。叶酸片每片0.4mg，建议每日服用1片，不会对身体造成伤害，还能使备孕女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养水平。还可以多吃一些含叶酸丰富食物，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、坚果等。如果是治疗贫血服至贫血纠正。降低血浆同型半胱氨酸预防脑卒中则应终身服用。

孕妇在孕中期是可以吃柿子的，柿子是一种天然的富含有多种营养元素的食物，首先柿子含有多种的维生素，富含有维生素c、维生素e等等，那这些都是有益于孕妇的身体健康和胚胎的发育的。第二是当中富含有纤维素，纤维素对于孕妇朋友们，尤其是孕中期的孕妈妈们其实是非常有帮助的。因为这个时候子宫已经逐渐增大，会逐渐压迫到的胃肠道，很多孕妈妈从孕中期开始都会开始逐渐出现便秘的情况，这个时候适当的补充纤维素可以刺激胃肠道的蠕动，从而调节排便、改善便秘是很有益的。第三点，柿子当中还有很天然的果糖。在怀孕期间，柿子的口味酸酸甜甜，那富含的糖分对孕妇的糖代谢也是一个天然的调节。但这里要提醒各位孕妈妈们，如果说在产检过程当中，您发现有妊娠期糖尿病，或者是在怀孕之前就已经有糖尿病的情况，那这个时候自己是不能够随便的吃柿子，甚至大量吃柿子的，因为要在医生的指导下对血糖有一个规律的监测和管理，这个时候过多的吃柿子或者是不适当的吃，可能会引起的血糖增高，会加重的病情，这个时候是不适宜的。总而言之，对于一个健康的女性而言，通过规律的孕期保健和产检，在孕中期，在排除了异常的身体疾病、排除血糖异常增高的情况下，柿子是一种很好的天然食品，是可以吃的。

女性在怀孕七个月时已经进入了怀孕的中晚期的阶段，在这个阶段可能会出现脚肿的情况。这往往是由于女性在怀孕后增大的子宫压迫了下腔静脉，导致静脉回流受阻。如果经过休息后，肿胀消失可以暂时的观察，这是属于正常情况。如果女性在怀孕后出现脚肿，而且血压偏高的情况，需要警惕妊娠期高血压综合症所引起的脚部肿胀。那么建议此时应该去医院测量血压以及蛋白尿等，以观察是否有妊娠期糖尿病的情况发生。那么，女性在日常生活中，应该避免长时间的走路，避免长时间的久站久坐，抬高患肢，适当的调整休息时间，这些都能够缓解肿胀。

经常有孕妈来问胎动如何数？因为在门诊的时候，咱们的医生经常会叮嘱孕妈们，回家好好数胎动，胎动是最简单或者最直接的监测宝宝在宫内情况的一种方式，咱们首先要说说胎动到底是怎么回事。首先胎动简单来说，就是宝宝在宫内这种活动情况，但宝宝在宫内的活动并不是从宝宝开始能活动咱们就能感觉到的，一般来说，是在怀孕十八到二十周，咱们的妈妈才可以感觉到胎动，而且那时候胎动是比较轻微的，有的时候是不是很容易去数清的，而且宝宝在宫内的这种活动，它也并不是说开始的时候就是有规律的，一般来说的话在二十八到三十二周之前。由于宝宝的神经系统没有发育成熟，它的睡眠和觉醒活动这个规律还没有完全形成，只要宝宝每天有动，它这个胎动的这个时间基本上是一个固定的时间，我们认为就可以了，而到了二十八到三十二周之后，特别是三十二周以后，随着大部分的宝宝神经系统发育的成熟，宝宝就会有一个休息、睡眠和正常觉醒活动的这么一个固定的规律，就像咱们成年人每天白天工作，晚上睡觉一样，只不过宝宝这个规律更频繁，一般来说，我们是认为宝宝会睡半个小时活动半小时，或者睡一个小时活动一小时，时间间隔最长的可能会睡两个小时，活动两个小时，所以说，咱们记胎动的时候，主要是记频率，而宝宝一旦动起来以后，它的方式也是不一样的，有的宝宝活跃，动的频率次数比较多，幅度也比较大，有的宝宝相对来说比较安静，但是动的频率也是固定的，我们一般认为，宝宝连续动一阵算一次，每个小时只要大于三次，这个宝宝的胎动，我们就认为是基本合格的，尤其是要关注的是宝宝在形成胎动的规律以后，如果它的胎动次数明显有增多或减少，一般我们认为是增多或减少较正常百分之五十以上，这时候，孕妈就要格外注意了，是不是宝宝宫内有异常的情况了，要及时就诊，甚至要做进一步的检查明确宝宝在宫内的情况。

孕妇可以坐飞机，但是我们不建议坐过长的长途飞机，而且坐飞机时要经常的调整姿势。我们不建议孕妇坐超过十个小时以上的长途飞。飞机时间过长，妈妈容易疲劳，而且飞机内氧气含量不如地面，对小孩多少有潜在的影响。飞机上的声音噪音，电离辐射也高于地面。所以我们不建议做长时间的，即使坐短途飞机，也要注意几点。一个是妈妈不易将安全带扣得过紧。这样飞机颠簸时，安全带会对胎儿造成压迫，甚至会导致宫缩，有引发早产流产的概率。另外坐飞机时妈妈一定要时常的站起走动，活动下肢。因为孕期容易有血栓形成，要经常活动，避免血栓形成。