怎么做预防消化不良发作该
预防消化不良发作该怎么做?疾病的发生总会给我们的身体带来一定程度的伤害,消化不良虽然在日常生活中比较常见,但是带来的危害可大可小,所以我们应该积极做好预防工作,那么,预防消化不良发作该怎么做呢?
1.生活要规律,定时入睡,作好自我心理调理,消除思想顾虑,注意控制情绪,心胸宽阔。
2.戒烟酒,避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。油炸食物要少吃,油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。
3.到医院去检查一下,看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。生冷刺激食物要少吃,刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。
4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食,避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料,有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。
5.选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物,如吗叮啉,还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。
提高消化功能的建议: 饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松,每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶,多吃生木瓜或菠萝,两者都含有消化酵素。
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