最近后台一位朋友给我留言，他表示自己一个朋友在跑步健身。但是他每次运动前后却需要补充糖分，运动前需要吃一些糖块，运动后要喝一些甜味的功能饮料。

听说“饭后百步走，活到九十九”？这可不是空穴来风哦！今天，我要和大家分享一个上个月我所接诊的真实案例。

肌肉比率是指人体肌肉的比例，肌肉率只是说明肌肉占身体的总比例，对身体健康程度并没有影响，男生肌肉率70%是不正常的，属于偏高的情况。具体分析如下：

出现早早孕的时候，容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状，同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时，新陈代谢的速度会与之前有所差异，容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛，孕激素的分泌会较多，容易导致体温略微升高，可能会有低烧的表现。除此之外，这时受精卵着床，可能会引起阴道少量出血，这种出血一般表现为点滴状。早早孕后，随着怀孕周期的增长，还可能会导致孕吐反应，孕妇容易有恶心干呕的感觉，还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况，考虑是因为早早孕，建议及时到医院进行专业检查。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

前列腺是男性的重要腺体组织，约为栗子大小，上宽下尖。前列腺具有排尿、输送精子、控制内外分泌的重要作用。

出现吃五淋化石胶囊期间，会前列腺液的情况可能是由于前列腺炎、前列腺受到压迫等因素造成。可通过左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片等药物治疗或者针灸治疗进行处理。1.前列腺炎：前列腺有炎症时，一般会引起前列腺肿大、疼痛，压迫前列腺组织，从而导致前列腺液不由自主排出体外。而五淋化石胶囊用于治疗尿路结石、前列腺炎、膀胱炎等。因此，出现吃五淋化石胶囊期间，会前列腺液的情况可能是由于前列腺炎造成的，可多服用一段时间，如果还出现流前列腺炎的情况，建议患者在医生指导下服用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物。2.前列腺被压迫可能会有尿频、尿急流前列腺液等症状，这种情况通常和药物没有关系，建议患者在平时生活中少穿紧身裤子、注意个人卫生等，必要时还可在医生指导下进行针灸治疗。

吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。