怎样治疗失眠最好
发布时间：2020-11-2061616次浏览
怎样治疗失眠最好?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
1、百合糖水汤：百合，加清水，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合味苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦，此汤可用于余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。
2、甘麦大枣汤：浮小麦，甘草，大枣(去核)。先小麦淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待小麦大枣熟后去甘草，小麦分两次吃枣喝汤，此方为汉代名医张仲景名方，虽用普通，但安神功效显著。
3、丹参冰糖水：丹参，加水，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用。
4、茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶用开水冲泡两次，饮用水服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服，连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡，昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
相关推荐
02:10
长期睡眠不足对人体的影响
长期睡眠不足的影响有：一、情绪方面容易焦躁、心烦，坐卧不宁、耐心下降。二、精神障碍。长期睡眠不足，会出现反应迟钝、记忆力下降等表现，严重者会发生抑郁、焦虑及植物神经功能紊乱，甚至导致精神失常。三、长期睡眠不足将会扰乱人体生物钟，造成激素分泌紊乱，诱发内分泌失调。四、长期睡眠不足，将会使免疫力下降，从而加重原有疾病。尤其是常见的高血压病、心脑血管病，睡眠不足与原有疾病相互影响，形成恶性循环。出现睡眠不足，建议服用改善睡眠质量的药物。
03:16
想睡觉但是睡不着是怎么回事
想睡觉但是睡不着，可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境，如果白天在光线刺激，光亮特别强的环境下，会出现睡不着。周围的环境太吵，或者开着灯，也睡不着。再有就是躯体的疾病，比如心、肺有疾病，或者不宁腿综合征，焦虑、抑郁情况下，也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差，也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒，都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病，想睡觉就是睡不着，那可能是单纯的失眠。
连续3天失眠怎么办
连续三天失眠，可以在日常生活中，患者可以多适当的进行一些户外运动，比如散步、打太极拳、游泳、打篮球等，不仅能锻炼身体体质，还能促使身体疲劳，有助于改善睡眠状态。在睡觉前可以适当的用温水泡脚，不仅能够缓解疲劳，还可以促进睡眠质量。在睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐，也可以缓解疲劳，改善失眠症状。必要时也可以在医生的指导下服用镇静安神，营养神经类的药物进行改善。但是需要注意，在用药前一定要咨询一下医生，不要私自使用，以免产生不良反应。
经期失眠怎么办
患者经期时出现失眠的症状，可能和体内内分泌发生变化有很大的关系。如果失眠的症状不是特别严重，通常可以配合医生在饮食和生活方面进行调理，在晚上时尽量不要吃得太饱，尽量不要吃辛辣刺激性的食品，可以适当的喝些小米粥、山药粥、南瓜粥等食物，能够帮助消化，还能够起到宁心安神的作用。在睡觉前应该要避免长时间玩手机和电脑等电子产品，有可能会造成大脑神经过度兴奋，从而出现失眠的现象。在此期间，可以适当的用热水泡脚，睡觉前喝杯热牛奶，都能够有效的帮助睡眠。
女性为何容易失眠
女性失眠核能是精神上过度焦虑导致的，也可能是生活上出现的问题、工作或者学习上的压力、生活上的打击等，还可能是躯体因素导致的。女性失眠可能是由于精神上过度焦虑导致的，因为有些女性的性格就是比较敏感，所以多数的女性就会因为焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不好等精神因素导致失眠的症状。生活上出现的问题、工作或者学习上的压力、生活上的打击等，都可能会使女性产生心理或者生理反应，就可能会导致女性出现失眠的症状。由于躯体因素，比如女性患有乳腺疾病、月经失调等疾病时，就会被其困扰，就可能会导致失眠。因此出现失眠时，要首先明确原因。
失眠吃安神补脑液管用吗
失眠吃安神补脑液管用，安神补脑液可以治疗气血两亏、精气不足引起的失眠，因为安神补脑液有强脑安神、生精补髓的功效。在服用安神补脑液来改善失眠时，患者不要私自用药，要咨询专业的医生，因为失眠的轻重不同，具体服用的药量和药物疗程会有所差异。服用安神补脑液期间可能会出现恶心、呕吐等不良反应，不良反应比较轻微时，并不需要停止服用药物。不良反应比较严重时，就需要停止服用安神补脑液，选择其他的药物进行治疗。改善失眠时，可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶能够很好的帮助入睡。
失眠停药发作怎么办
现代男女老少生活都不小，所以越来越多的人患上了失眠症，而且失眠症的发病人群越来越趋向年轻化，如何治疗失眠是每个患者都希望了解的问题，下面我们就一同了解一下失眠停药发作怎么办吧，希望下文的介绍对你们会有所帮助。
中医怎么治疗失眠?
很多人因为失眠，导致了他们第二天工作效益的不高，中医怎么治疗失眠是很多患者最想知道的问题，现在这个社会患有失眠的患者很多，让家人自己都很担心，都想及早治愈自身疾病，但却不知道中医怎么治疗失眠。针对这个问题，我们一起看看以下介绍。中医怎么治疗失眠?一：肝郁化火：晚上睡不着觉有时候是由于心理
抑郁症失眠如何预防
能够有一个好的精神状态是谁都希望的，但是当今社会有的人因失眠抑郁症而痛苦，他们的精神严重受到其影响，失眠抑郁症的防治措施也是都关注的，那么，抑郁症失眠如何预防？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
失眠药物能治好吗
失眠是失眠者的一种主观体验，大部分失眠的原因是由于环境、不良的生活习惯所造成的，长期精神紧张，心情焦虑都会引起失眠，还会诱发多种疾病，如心悸、头痛、中风等症状，失眠虽然不是什么严重疾病，但是对人们的生活、学习、工作等
经常失眠的人怎么办
失眠对身体的影响是很大的，尤其是对于晚上经常失眠的患者再说，不仅仅对自己的身体工作，生活有影响，甚至还会诱发一些其他的事情出现，其实晚上经常失眠都是可以改善的，尤其是一些处于失眠的药物，不建议盲目的服用，很有可能会造成器官衰竭等症状出现，那么经常失眠的人怎么办呢？
01:44
失眠吃什么药
失眠可以吃舒乐安定，氯硝安定、唑吡坦类、佐匹克隆等。失眠药可以分为几大类:一、过去用苯二氮卓类，比如普通的舒乐安定，氯硝安定等；现在用唑吡坦类、佐匹克隆等，这些成瘾性相对小。二、有些失眠药成瘾性较大，比如，有些人不吃药，就很难再入睡。三、有些中药也可尝试，如中成药、汤药等。治疗失眠的药物都有一个共同特点，即初期效果很好，服用一段时间后，效果就不如初期好。在药物之外，还有办法缓解失眠，比如冥想打坐，或睡觉前适当散步，可放松心情，睡觉前泡热水澡、热水脚等，都可帮助改善失眠
01:52
经常失眠是什么原因
经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠，慢性失眠一般时间跨度应该是在半年以上，至少也是三个月以上。失眠的原因有很多，包括以下几个方面：第一是生理方面的原因，有的人经常跨时区旅游如从中国到北美，一般会出现失眠。第二是心理方面的原因，有的患者家庭有变故或者是受到大的刺激，会出现失眠，这个也是比较常见的原因。第三是躯体方面的原因，有些患者有慢性病，身体的不舒服也会导致失眠。第四是精神方面的疾病，焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。还有其他原因如某些药物、兴奋性的饮料也会导致失眠。
01:10
米氮平片能治失眠吗
米氮平是一种常用于治疗抑郁症的药物。一般的抑郁症药物都具有镇静作用，米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外，对失眠有很好的效果。但是它不是安眠药，如果失眠严重的患者不建议长时间使用。因为这个药有一个副作用是吃了以后过度的睡眠，所以现在用这个药的副作用来治疗失眠症，对失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用没有变轻，反而越来越严重，建议到医院进行检查。
抑郁症自我调节
抑郁症患者要在专业医生帮助下进行自我调理。实际上抑郁是个自己认识的活动，当认识到了，就不会去这样做，比如桌上有一杯水，一杯开水和一杯凉水，认为这是开水时不会直接去摸或者试探一下。你要认为它是凉水，哗一把就拿起来，因此认识决定这个行为。患者抑郁就是碰到问题了，认识不清退缩回来的一些症状，要在专业医生的帮助下去进行自我调整，不能说一味自己调整，如果真的能自我调整，那就不是抑郁症。
.jpg)
