米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

产后可以练瑜伽吗

发布时间:2022-08-221733次浏览
产后可以练习瑜伽,但练习瑜伽的时间不宜过早。

瑜伽练习是一种比较舒缓的运动,产后可以适度练习瑜伽,通过呼吸调息、动静平衡等调理身体,能减肥、瘦身、塑形。坚持进行瑜伽练习,能帮助盆底肌能的恢复,对子宫脱垂直肠脱垂等问题有一定的防治作用。

但产后不可以马上练习瑜伽,如恶露未净时练习瑜伽,会使恶露排出量增加,排出时间延长,还可能加重腹痛症状,不利于产后恢复。

如为顺产,产后42天为产褥期,度过产褥期后身体逐渐恢复到孕前水平,此时可进行简单的瑜伽练习,帮助盆底修复。如为剖腹产,伤口愈合、恢复所需时间较长,可以等到产后2-3个月去医院复查,明确子宫、附件无异常,恶露排净,腹部切口无压痛感,做拉伸运动时腹部无疼痛感时,可以练习瑜伽。产后练习瑜伽时,要注意循序渐进,减少高难度动作。

相关推荐

01:07
持续性右脐静脉会不会影响胎儿正常发育
通常情况下,持续性右脐静脉不会影响胎儿正常发育。具体分析如下:持续性右脐静脉是一种先天性解剖变异导致的。通常情况下,胎儿的脐静脉有两条,随着胎儿的生长发育,有一条会逐渐出现退化,另一条会发育成为肝内门静脉,在有些情况下,应该退化的脐静脉没有出现退化,所以导致出现持续性右脐静脉。一般只是单纯出现持续性右脐静脉,若没有出现其他的异常情况,不会影响到胎儿的正常发育,不需要进行特殊处理,可以继续妊娠,同时定期进行检测,监测胎儿的生长和发育即可。日常生活中应清淡饮食,如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等;保持愉悦的心情,可以看电影、听音乐等;保持作息规律,若出现身体不适,建议早日前往医院,以免出现严重后果。
01:22
移植后憋尿对胚胎着床会不会有影响
移植是指胚胎移植。通常情况下,胚胎移植后憋尿对胚胎着床会有影响。具体分析如下:胚胎移植是进行试管婴儿的最后一步,在胚胎移植成功之后憋尿会影响胚胎的着床。在胚胎移植之后,长时间憋尿会导致膀胱不断增大,对子宫产生一定的压迫作用,可能会对子宫产生刺激的作用,导致子宫进行收缩,导致胚胎的着床出现不顺利,降低着床的成功率,影响试管婴儿的成功几率。在进行胚胎移植之后,女性的身体受到了一定的伤害,此时应尽量卧床休息,促进身体的恢复,避免憋尿,以免出现胚胎着床失败的情况。建议日常生活中清淡饮食,如蔬菜粥、南瓜粥、小米粥等,保持合理的作息,如按时吃饭、定时睡觉等,保持身心愉悦,如看电视、听音乐等。若出现身体不适,建议早日前往医院,以免出现严重后果。
01:24
怀孕40天吸入二手烟会对胎儿造成哪些影响
怀孕是指妊娠。通常情况下,妊娠40天吸入二手烟会对胎儿造成的影响有缺氧、畸形、停止发育、影响智力、流产等。1、缺氧:二手烟中含有尼古丁、焦油、氨等有害成分,容易导致胎盘的血管收缩,使胎儿的供血量减少,导致缺氧。2、畸形:二手烟中的有害成分可能会通过母体进入胎儿体内,容易使胎儿的生长发育受到影响,出现胎儿畸形的情况。3、停止发育:当胎儿通过母体吸收的有害物质过多时,有可能会导致胎儿出现停止发育的情况。4、影响智力:二手烟中的主要成分可能会使胎儿的大脑发育出现问题,增加胎儿出现智力问题的概率。5、流产:吸二手烟的孕妇,由于烟雾中的有害物质,可能会引起孕妇出现流产的情况。在日常生活中,孕妇应清淡饮食,避免食用辛辣、刺激、油腻的食物,同时远离烟酒。若出现身体不适,建议前往医院治疗,以免出现严重后果。
01:15
试管移植前针灸会容易着床吗
一般情况下,试管移植和针灸二者并没有直接关联,试管移植前进行针灸后不会更容易着床;但针灸能促进女性身体恢复,如果女性存在疾病,在针灸治疗后可能会更容易着床。具体分析如下:1.不会:试管移植通常指以人工的方式让卵细胞和精子在体外受精,然后等胚胎发育完成后,再移植回母体,着床效果是由母体的体质以及实际情况所决定,和针灸没有直接联系,不会更容易着床。2.会:通常情况下,做试管移植的女性大多高龄,且存在一定基础病,而针灸属于中医传统的治疗方法,能促进经络疏通、活血、增强体质等,对于身体恢复有一定帮助。如果在针灸后身体恢复比较好,并且做好相关的护理工作,部分女性可能会更容易着床。建议在备孕过程中注意休息,保持身心健康,如果出现身体不适的情况,建议到正规医院进行检查。
01:13
3月21号是末次月经,预产期什么时候
若是3月21日是末次月经,一般预产期大概在同年的12月28日。预产期通常是指预测孕妇生产的时间,预产期并不是精确的分娩日期,一般是妊娠10个月后。在计算预产期时,一般是通过在月份上加9或减3来进行预测的。如果末次月经是在3月21日,在经过相应计算后,预产期则可能是同年的12月28日。需要注意的是,预产期会受到多种因素的影响,睡眠不足、剧烈运动等因素都能导致预产期提前。在此期间,孕妇一定要保持情绪稳定,避免情绪过于紧张、激动。平时要适当增加营养摄入,定时进行产前检查,判断胎儿的生长发育情况。孕妇要注意休息,不要过度劳累、剧烈运动等。若是出现了不适症状,应该及时前往医院就诊,积极配合医生治疗。
深蹲能增加性功能持久力吗
深蹲可以在一定程度上增加性功能持久力,但是如果性功能不良是心理因素引起的,深蹲的作用不大。
最简单的腰部放松办法是什么
一般没有最简单的腰部放松办法这种说法,可通过腹部收缩、腰部旋转、腰部拉伸、滚动放松等方法来放松腰部。
宫颈性不孕的主要治疗方法有哪些
宫颈性不孕的主要治疗方法有药物治疗、物理治疗、手术治疗等,患者可根据具体情况选择合适的治疗方式,具体分析原因如下:
肠胃感冒有什么症状表现?怎么治疗
肠胃感冒的主要症状是恶心呕吐、腹泻、发热,次要症状包括不同程度的头痛、鼻塞、腹胀以及食欲不振等。治疗主要是一般治疗以及药物治疗。
马齿苋湿敷的正确使用方法
马齿苋湿敷的方法有很多,最常用的就是将马齿苋捣碎或直接榨汁,然后用一次性面膜浸泡于汁液中,浸透后敷于皮肤上,十分钟之后取下即可。此外,也可以用马齿苋煮水,进行湿敷;也可以去其它药物一起煮水使用。